ま ふま ふ 顔。 顔真卿

顔の「テカリ、ベタベタ、脂っぽい」を抑える方法をまとめてみた。

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洗っても洗っても良くならない・・・ 見た目の印象もかなり悪くなる・・・ 「顔のテカリ」を抑える方法をまとめてみました。 「顔がテカってしまったり、ベタベタ脂っぽくなってしまう」状態を、 一般的に脂性肌とかオイリー肌とか言ったりしますね。 皆さんご存知のことと思います。 オイリー肌の原因は以下になります。 オイリー肌を改善するのに必要なことをまとめると、 まず、糖質や脂質を必要以上に摂らないこと。 できるだけ最低限の食事のみにします。 ポテトチップスとか、お菓子は砂糖と油の塊ですから、当然皮脂の量が増えます。 次に、スキンケアです。 普段の洗顔、保湿、正しく行えているでしょうか。 肌のテカリ、あぶらっぽさが気になって仕方がない!と、ゴシゴシ洗っていませんか?? メイクする方、クレンジング剤で肌を傷つけていませんか?洗顔しすぎていませんか?? 糖質、脂質で皮脂は増える まず、普段食べているもの。 必要以上に、糖質やあぶらを摂っていませんか?? 特に糖質ですね。 バターやオリーブオイルを大量に摂っても皮脂の量は増えますが、 米や小麦、砂糖などの糖質を大量に摂った場合、皮脂がすごく「ヌルヌル」します。 本気でオイリー肌を改善したいという人は、糖質制限がオススメです。 私の場合も、糖質制限したことによって皮脂の量がけっこう減りました。 普段から摂りすぎている人は、最低限にすることで違いが出るかもしれません。 肌を乾燥させない 肌が乾燥していると皮脂も多くなる 普段、スキンケアは正しく行えていますか。 あぶらをすべて落とそうとゴシゴシ一生懸命洗顔してませんか。 肌が乾燥し、バリア機能が弱まると皮脂の分泌量も多くなるわけですから、 オイリー肌を治したい!という人は、普段のスキンケアを見直す必要があります。 間違った洗顔、保湿でオイリー肌を悪化させていることは少なくないのです。 ストレスや遺伝、思春期の場合は「自分ではどうしようもない」のですが、 肌が乾燥して、それに体が反応して皮脂が過剰分泌されている場合は、 「 乾燥させないようにする」だけで改善できます。 「あぶらとり紙で取り除く」や「オイリー肌用の洗顔料やさっぱり系の化粧水を使う」などは、 表面的なケアに過ぎませんし、逆にテカリが悪化してしまいます。 そのため、 『 乾燥する原因を見直していく』という根本的なケアが必要に。 この場合は、普段のスキンケアなどが特に関係なく、 なかなか改善することができない「テカリ」になりますね。 なので、 『 それ以上皮脂を過剰に分泌させないこと』が重要になってくるかと思います。 遺伝であれば、乾燥しない程度の「 オイリー肌用の洗顔料」や「 さっぱり系の化粧水」を使っていけば、 だいぶ皮脂の分泌は抑えることができるのではないかと思います。 合う合わないがありますが、 収れん作用がある化粧水や 蒸しタオルなんかも活用していけば、 毛穴の開きを軽減することができます。 あまりにも皮脂の分泌が酷いようであれば、 「あぶらとり紙」を適宜使用して欲しいのですが、やっぱり使いすぎてしまう傾向があるので、 顔がテカテカするという場合も、できるだけティッシュで脂を吸い取ってあげてください。 ちなみに、 「私はオイリー肌なんですが、乳液って必要でしょうか?」 「 はい。 オイリー肌は乾燥が原因なので、 出来るだけ使ってください」 という会話をネット上ではよく見かけるんですが、 遺伝が原因のオイリーは乳液必要なし。 (笑) 「ストレス」や「思春期」の場合も同様。 勘違いしないようご注意くださいませ。 (中学、高校、20歳以下の人) 遺伝と同じような感じで「自分ではどうすることもできない」です。 解決策としては、 思春期が終わるまで待つ。 となるんですが、それだとなんか悲しすぎますよね。 (と言っても、 遺伝やストレスもプラスされるとなると考えたくもないですが・・・) まずは、「 スキンケア」。 思春期の方はどうしても顔のテカリが気になってしまうため、 洗いすぎてしまう傾向にあります。 そのため、余計に顔がテカテカ脂っぽくなってしまって、 友人や親戚に「 お前、顔テカってるよ。 ww」なんて言われてしまいます。 なので、オイリー肌用やニキビ用の洗顔料やさっぱり系の化粧水は使わず、 余分な皮脂や汚れを落とすだけの、最低限のスキンケアを行っていきましょう。 洗顔は1日朝と夜の2回まで、(夏は水だけの洗顔がプラスされてOK) よく泡立てて、手が顔に触れないように優し~く。 乳液はニキビの原因になるので、使う必要なしです。 夜中にポテチ食べてませんか? 「夜ふかし」+「お菓子」の最悪な組み合わせ。 チョコレートなんかもけっこう危ないですね。 学生の頃は、夜中に菓子を食いながらゲームをしたりってのが醍醐味ですからね。 という話です。 夜ふかしを続けていれば、 「俺、昨日の夜金縛りにあったんだよ、あ~怖かった」なんてことが起きてきますので・・・。 思春期世代の「顔のテカリ」は、 『 最低限のスキンケア、早く寝る、お菓子ほどほど』で大体は改善されますので、 ぜひ実践してみてください。 思春期に限らず、 『 脂っこい食事はしない』は顔のテカリを防ぐ上で重要なことでしたね。 【脂性(オイリー)肌の洗顔方法】 > >>.

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顔 (2003年のテレビドラマ)

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顔には約60の表情筋があり、表情筋が動くことで喜怒哀楽の複雑な表情が作られるのです。 表情筋は言語にも深く関係しているのですが、日本語は平均してたったの20%しか表情筋を使わなくても発声できるといわれています。 ですから、意識して使わないと、使われないまま衰えていく表情筋がたくさんあるのです。 また、人にはそれぞれ「表情グセ」というものがあって、同じ表情ばかりすることによって眉間やおでこにシワができたり、使われない表情筋がたるんだりします。 こうした日々の積み重ねが老け顔の原因になっているのです。 顔ヨガでは、伸びきって固まった筋肉を鍛えることで弾力を取り戻し、むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、さらには美肌まで手にすることができるんです。 ただ、どうしても忙しいと毎日続けられるか心配なのですが… 間々田さん: 顔ヨガは何か道具が必要なわけでもないし、忙しくても何かをしながらできるので始めやすいと思います。 料理を作りながらとか、お掃除しながらとか。 何かの作業をしている時でも、顔だけはヒマですよね?そんな時に「ながら」で行えば続けられますよ。 それで「シワになるから怖い」ってやめちゃう人も多いんですけど、筋肉が衰えているので顔をギュっと収縮すればシワが寄って当たり前です。 そこでやめないで続けていただきたいです。 そうすると表情筋が鍛えられて弾力が復活します。 顔ヨガを続けているうちにシワが目立たなくなったっていう人も多いんですよ。 さらに代謝もよくなるので、肌のターンオーバーが促され、吹き出物が治ったっていう人もいます。 実は私も顔ヨガを始めた38歳くらいの頃はニキビがひどかったのですが、毎日顔ヨガをしていたらすっかり治りました。 忙しくなると顔もついこわばりやすいので、そんなときこそ顔ヨガをすることで表情筋を柔らかくして、表情豊かになって欲しいなと思います。 「年齢とともに素敵でいたい!」という思いは皆さんあると思うので、意識して動かしてみてください。 習慣にしてしまえば楽ですから、習慣になるまではキッチンに行ったらこのポーズをやろうという風にマイルールを決めるといいと思います。 何かをしながらできるって助かります。 やり方は難しくないですか?ヨガのように呼吸法とか言われるとハードルが上がるのですが… 間々田さん: 最終的にはヨガのように呼吸も合わせ、流れるようにできるのがベストです。 でも私がご紹介している顔ヨガは、呼吸法も難しく考えずに、とにかく鍛えてもらうことを優先しています。 「顔の筋トレ」と言っていただいてもいいのです。 あまり難しく考えずに顔の筋肉を満遍なく動かすと思ってもらえれば。 使わなければ顔だって筋肉だから垂れてくるし、シワが入るし、老け顔になっていくけど、筋肉だからこそ、鍛えてあげれば何歳になっても引き締まるし、表情も豊かになる。 だから私はとにかく顔を動かしましょうって伝えています。 ただ、間違った筋肉の使い方をしないようにだけ気をつけていただきたいです。 どのくらいの期間で効果を実感できるものでしょうか? 間々田さん: 私の場合は、笑う時に口角が上がらないのが悩みだったので、口角を上げるポーズだけ毎日行うところから始めたのですが、最初に「口角が上がるようになった!」って実感できるまでは3日でしたね。 さらに2週間くらいで顔がキュッって引き締まって、今までにない笑顔ができるようになったことで自信が生まれました。 そこからさらに1ヶ月後くらいには別人のようになりました。 その後、引き締めるポーズに特化して行うようになったんですけど、頑張りすぎて不自然な顔になっていた時期もありました(笑)。 スポーツやダンスもいきなりみんな上手にできるわけではなくて、練習することで身につくものってあると思うのですが、顔ヨガも一緒。 続けていくことで筋肉が動きを覚えていくんです。 ですから、これから始める方は、最初はとにかくあまり難しく考えずに、今回ご紹介するポーズをまずは3回ずつ毎日やってみましょう。 それも大変という方はどれか1つ、一番自分に必要だと思われるポーズ、例えば「眉ロック目ワイパー」だけでもやってみてください。 「なんか目が大きくなってきたかも」などと効果が実感できると楽しくなってきますから、そしたらほかの部分も鍛えてみるといいと思います。 ただし寝る直前には行って欲しくないので、夜はスキンケア時を目安にしてください。 人は寝ている間も無意識に眉間や口に力が入っていたりするものなんです。 ですから、まず朝起きたら顔ヨガで顔をリセット。 化粧をする前に行うと表情筋が柔らかくなり、温かくなって血行やリンパの流れがよくなるので、スキンケアの成分が肌の中に入りやすいという効果もあります。 ただ、これからの季節は乾燥しやすいので、乾燥した状態ではしないように、皮膚への負担がない状態で行いましょう。 私は化粧水を塗ったら顔を動かして、その後にクリームを塗るようにしています。 また、夜はその日の表情グセを解消しておくことで、寝ている間にも、顔をリラックスさせることができます。 顔の筋肉の疲れを抜かないでそのまま眠りにつくと、寝ている間も緊張状態が続いて、眉間にシワが寄ったりと表情グセが出てしまうことが多いのです。 それは表情グセだったんですね。 朝と夜は必須ですね。 ちなみに何も努力をしないで年齢を重ねると、具体的に顔はどんな風になりますか? 間々田さん: 頬が下がる、目力がなくなる、口まわりに締まりがなくなる、首まわりがもたついてくる、顔全体が落ちてくる、というのが一般的ですね。 顔ヨガには、これらのお悩みを解消するポーズがたくさん盛り込まれています。 まずは鏡を使って自分の表情グセや衰えを感じる部分をチェックして、これからどこをどう鍛えていけばいいのか把握することが大切です。 自分の顔をチェックする方法を教えてください。 顔の状態をセルフチェック 間々田さん: まずは、鏡を使って、現在だけでなく、過去・未来の自分の顔がどんな状態なのかを知るところから始めましょう。 人は加齢によって顔に「ゆるみ」ができます。 その「ゆるみ」こそが、シワ・たるみ・むくみなどの原因になるんです。 「ゆるみ」は人によってあらわれ方が異なるので、鏡を見ながら自分の顔のどの部分に「ゆるみ」があるのかチェックしましょう。 その部分が顔ヨガで鍛えるポイントになります。 〈現在〉 鏡を正面に持ち、目を閉じて顔の力を抜きます。 ゆっくり目を開けて鏡を見ます。 これが今の顔です。 鏡を見るとき、つい口角を上げたり上目遣いをしたりと表情を作ってしまいがちですが、ここでは無表情の顔をしっかりチェックしましょう。 〈10年後〉 鏡面を天井に向けて持ち、上から鏡を覗き込みます。 これが10年後になるかもしれない顔です。 筋肉を鍛えないと重力に逆らえず、たるんだり、シワができたりします。 自分の顔のどこがゆるんでいるのかをしっかり把握しましょう。 〈10年前〉 鏡を持ち上げ鏡面を下に向けて、下から鏡を見ます。 これが10年前の顔です。 この顔が目標になります。 現在・過去・未来の顔を鏡で見るだけでなく、写真に撮ってじっくり確認したり、後から比較できるようにしておきましょう。 顔のポーズに集中すると、つい息をするのを忘れてしまいがちですが、息を止めないようにしましょう。 筋肉を最大限に伸縮させることで表情筋が鍛えられるのです。 はじめは思うように動かなくてびっくりするかもしれませんが、続けていくうちに変化を実感できるようになります。 人によっては「右側は動かしにくい」などあるかもしれませんが、気になる方を1回追加して行うなど、顔ヨガで左右バランスも整えましょう。 生活の中で習慣にするとよいでしょう。 基本の顔ヨガ 顔ヨガのポーズはおよそ100種類ありますが、まずは基本の顔ヨガポーズ3つをご紹介します。 時間の目安は、1つのポーズにつき10秒くらい。 自分の中で心地よい疲れが出るくらい、3セット〜5セット続けて行います。 疲れたらやめてもOKです。 毎日1ポーズからでもいいので、まずは始めてみましょう。 1.しゅわ〜の顔 (顔全体のむくみ解消) STEP1:鼻から大きく息を吸ってから、「しゅ〜」と口から息を吐きながら顔のすべてのパーツをギューっと真ん中に寄せます。 あひる口にならないように、しっかり左右の口角を寄せるのがポイントです。 STEP2:「わ〜」と息を吐きながら目と口を大きく開きます。 STEP1で縮めた筋肉を一気に解放するイメージです。 2.ムンクの顔 (ホウレイ線の解消、目の下のたるみむくみ解消) STEP1:口を「お」の字形にして、顔を下に伸ばします。 鼻の下をしっかり伸ばすのがポイントです。 STEP2:そのまま目線を上にします。 目の下が伸びるように意識しましょう。 STEP3:目線を上にしたまま、下のまぶたを持ち上げるようにします。 目の下に力を入れて、上下に3〜5回行いましょう。 3.あっかんべー (毒素排出、デトックスのポーズ) 目を大きく見開き、鼻から大きく息を吸って、舌を根元から思いっきり下にベーっと出しながら「はぁ~っ」と息を吐き出します。 息を吐ききったら舌を戻し、鼻から息を吸いましょう。 <> プロフィール 間々田佳子(ままだ・よしこ) 顔ヨガ講師、タンゴダンサー兼講師。 2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。 その時、身体は鍛えて引き締まっていたが顔だけ年齢相応に衰えたことに気づき、2010年、顔ヨガ講師資格取得。 これまでに延べ2万人以上に指導している。 テレビ、雑誌、新聞などのメディアや講演等でも活躍中。 著書は『ずぼらさんでも大丈夫!ながら顔ヨガ』『間々田佳子の貼るだけ!シワとり顔ヨガテープ』など多数。 新刊(2018年10月31発売)『間々田佳子の顔ヨガでV字上げ』。 文/田川志乃 撮影/masacova! ヘア&メイク/広瀬あつこ.

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顔は人の一番の個性を決める場所。 それに合った服や髪型、メイクを【軸】にすることで、その人は最高に素敵に輝きます。 ファッションは自由。 しかし確実に『似合う』『似合わない』は存在します。 ではどういう服が人からみて『似合ってみえる』のか?• それは その人の外見のイメージと、ファッションのイメージがあっているときです。 では外見は何で構成されていますか?• それは【顔】と【身体】。 その中で、顔が印象を大きく左右します。 たとえば、顔写真をみれば誰かがわかりますが、身体のみの写真をみても誰かはわかりません。 顔は人の個性を決める一番の場所なのです。 つまり顔の雰囲気にあう服装や髪型に していると、魅力が輝き素敵にみえます。 似合わない服を着ると人に違和感を与えます。 「顔タイプ診断」は顔タイプを分析し、その方に似合う服をアドバイスする診断方法です。 特徴 顔が丸顔もしくは横長のベース型で平面的、目は小粒もしくは普通で丸みは感じない。 爽やか• 年齢より若くみられる• 親しみやすい• いい人にみられやすい• 半面おとなしく地味にみられやすいのが悩みになりやすい 有名人 永作博美さん、石田ゆり子さん、広末涼子さん、榮倉奈々さん 似合うテイスト フレッシュもしくは、ソフトなテイストが似合います。 カジュアルも得意です。 襟元や全体のデザインには直線的なラインが多い方が似合います。 あまり大人っぽく堅い服装よりも、少しカジュアルさをミックスした服装のほうが似合います。 派手な柄があまり得意でなく、無地やボーダー、細いストライプ、小花など、直線を含み、強すぎない柄が得意です。 特徴 顔が丸顔で平面的、パーツや輪郭も丸いタイプ。 可愛い系• 年齢より若くみられる• 親しみやすい• 優しい• 守ってあげたいと思われやすい• 半面幼く、頼りなくみられるので仕事面では損をすることもあり悩みになりやすい 有名人 弘中綾香さん、大原櫻子さん、藤田ニコルさん、きゃりーぱみゅぱみゅさん 似合うテイスト キュート系の大人可愛いテイスト。 カジュアルも得意。 襟元は丸首、Uネック、丸襟など曲線のあるデザインが似合います。 スカートもクールなピタッとしたタイトスカートよりは、台形やAラインなど優しいテイストのほうが似合います。 シャツやトレンチコートなどの直線的で大人っぽい服は得意ではありません。 柄は花柄やドットなど丸みのあり、小さめなものが得意です。 特徴 顔型は面長もしくはベースで縦長。 輪郭に骨を感じる。 目や鼻などのパーツは線的もしくは強さを感じる。 クール 大人っぽい• かっこいい• 落ち着いてみられる• 半面、きつくみられたり、強く見られるのが悩みになりやすい 有名人 天海祐希さん、米倉涼子さん、黒木メイサさん、芦名星さん 似合うテイスト シンプルでクール、もしくはエレガントなテイストが似合います。 襟元や全体のデザインには直線的なラインが多いほうが似合います。 例えばフリルが多いふんわり曲線的な服よりも、シャツや直線的なカットのワンピースなど直線ラインのある服が似合います。 柄は直線的なストライプや幾何学模様、花柄でも花のラインが曲線の少ないものが似合います。 特徴 顔型は卵型が多く、面長も含む。 輪郭に骨を感じない。 目や鼻などのパーツは丸みがある。 女性らしい• 華やか• 落ち着いてみられる• 大人っぽさもある• 半面、派手にみられることが悩みになりやすい 有名人 佐々木希さん、石原さとみさん、泉里香さん、白石麻衣さん、滝川クリステルさん 似合うテイスト 大人っぽさのあるフェミニン系やエレガント系が似合います。 襟元や全体のデザインには曲線的なラインが多いほうが似合います。 カジュアルすぎると似合わないので、きれいめカジュアルなど大人っぽさを少し入れた方が似合います。 柄は大きめで曲線を含む柄が得意です。 例えば大きめの花柄など。 花柄でも小花模様だと寂しく見えます。 似合う服を選ぶ基準でとても大切なのは、どんなテイストの 似合う服がわかる 服であるか。 それがわかることで、似合うグンと選びやすくなります。 垢抜けた印象になる 似合う=イメージにあっていること。 調和するファッションをみにつけることでより垢抜けた印象になります。 似合う柄やバッグやアクセサリー、メガネなどもわかる 顔の雰囲気にあった柄やバッグやアクセサリー、メガネがわかるようになり、似合うものが選べるようになります。 似合う髪型がわかる 髪は顔の一部です。 顔のすぐ周りにあるので髪は顔に影響を一番受けます。 顔タイプに診断であなたに本当に似合う髪型がわかります。 自分で似合う服を選べるようになる手法も学べる フェイスマッチという写真をつかい、自分でも似合う服がわかるようになる実践方法を学べます。 自己肯定感があがる 理論的に自分の魅力がわかることで、自己肯定感があがります。 似合う服で人から褒められる機会も増えるので自信も増します。 顔タイプ診断後、多くの方が「自己肯定感が高まった」という感想を述べておられます。

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