宿便 出し方 知恵袋。 便秘に悩み続けた松本明子さん、宿便4キロ解消の道のり:朝日新聞デジタル

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松本明子(まつもと あきこ)さん(西田裕樹撮影) 1966年、高松市生まれ。 バラエティーやドラマなどで幅広く活躍。 自身の便秘の体験を書いた「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」(アスコム)を2015年に発売した。 ロケ続き「下剤ください」 2007年4月、タレントの松本明子さん(52)のおなかは鉄板のように硬くなっていた。 04年に起きた新潟県中越地震のエピソードをもとにした映画「マリと子犬の物語」の撮影で新潟県長岡市にいた。 ある日の撮影の合間。 「あっこさん、もうすぐ誕生日ですね。 プレゼントは何がいいですか」とマネジャーの鈴木朝実(すずきあさみ)さん(46)に聞かれ、とっさに答えた。 「下剤をください」 慣れない土地で2週間以上のホテル暮らし、長時間の移動……。 環境の変化やストレスに腸は敏感に反応する。 普段から便秘で、うんちが出ないのに長期ロケになるとますます出ない。 このときは1カ月近くごぶさただった。 映画「マリと子犬の物語」の撮影時の松本明子さん(2007年4月、新潟県長岡市、ワタナベエンターテインメント提供) 高松市出身。 記憶をたどると、3歳の時にはすでに母に浣腸(かんちょう)をしてもらっていた。 祖母も母も便秘で、家にはいつも浣腸があった。 便意を我慢するようになったのは6歳ごろ。 引っ越しで、幼稚園が遠くなったのがきっかけだ。 最寄り駅まで40分ほど歩き、電車にゆられ、片道1時間かけて1人で通った。 まだ今ほどトイレ事情がよくない時代。 人気のない山道や駅のトイレは汚くて入れなかった。 小学校に入っても、学校のトイレに行くのが恥ずかしかった。 小学生のころから、アイドルを夢見ていた。 山口百恵(やまぐちももえ)にピンク・レディー、松田聖子(まつだせいこ)ら、きらびやかな姿に憧れた。 「私もテレビの箱の中に入りたい」。 中学を卒業し、東京に出た。 ただ、歌を出しても鳴かず飛ばず。 落ち込んだ。 レコード会社の人に「ご迷惑をおかけするので、もう出さなくていいです」と伝えたこともある。 まじめな性格だからこそ、人一倍ストレスも感じやすかった。 逆境は続いた。 17歳の時、テレビの生放送で放送禁止用語を言ってしまったことが騒動になり、仕事が激減した。 荷物をまとめて帰っておいで。 そんな声を期待して、泣きながら実家に電話したこともある。 すると、予想外の反応が返ってきた。 「有名になれてよかったじゃん」。 親の気遣いに勇気づけられた。 それ以降、「なんでもやろう」と、20代後半にはバラエティー番組やドラマなどの出演が増えた。 ハードな仕事にも挑戦した。 特に90年代のテレビ番組「進め!電波少年」は過酷だった。 当時危険だったパレスチナ自治政府のガザでアラファト議長に会ったり、タイとカンボジアの国境付近の地雷を撤去したりと、体を張ったロケが多かった。 米国、欧州、アフリカ、アジアを10日ほどで回ったこともあった。 特にアフリカではいつトイレに行けるかわからない。 「緊張で便意なんてなかった」 トイレを理由に撮影を止めてしまうことで、周りに迷惑をかけたくなかった。 ロケの時は食事や水分を控えた。 うんちを肛門(こうもん)に送り出すためにポンプのように働く腸の「蠕動(ぜんどう)運動」がさらに弱っていった。 タレントとして忙しい日々が続き、疲労やストレスで便秘はますますひどくなった。 アロエのエキスやもずく酢、ウーロン茶など、「便秘にいい」と聞いたものは何でも試した。 ただ、合わなかった。 「体質だから仕方ない」「一生付き合うしかない」とあきらめた。 32歳で結婚。 翌年に妊娠すると、便秘はさらにひどくなった。 40代になると、浣腸が効かなくなった。 注入した液体は茶色くなって戻ってくる。 水分が腸に吸収され、かちこちになったうんちが肛門をふさいでいた。 指を入れ、うんちをかき出した。 爪で皮膚を傷つけてしまい血が出ることもあった。 痛さと情けなさで涙が流れた。 吐き気がひどくなり、食欲がなくなり、ぐっすり眠れなくなった。 07年にはがんで母を亡くした。 がんの痛みもつらそうだったが、それ以上に、1週間から10日ほどで再発する腸閉塞(へいそく)がつらそうだった。 人生の最期まで腸に悩まされる母の姿を見て、「自分の腸と向き合おう」と思い始めた。 転機になったのは、45歳になろうとしていた11年。 健康をテーマにしたテレビ番組の企画で、便秘を解消しようという話が舞い込んだ。 この時初めて、便秘が病気であることや、病院に「便秘外来」があることを知った。 4回に1回以上残便感を感じたり、自発的な排便回数が週3回未満だったりする人は便秘症とされる。 便秘症は食欲不振や肌荒れなどにもつながる。 当時、もう40年余り悩んできたんだから治るわけはないと思っていた。 とは言え、可能性があるのならやってみたい。 半信半疑だったが、引き受けることにした。 これが、後の人生を変えることになるとは、当時は思いもしなかった。 宿便4キロ、そのせいだった テレビ番組の便秘を解消する企画に出演することになった、タレントの松本明子さん(52)は2011年3月、順天堂大学順天堂医院(東京都文京区)の小林弘幸(こばやしひろゆき)教授(58)を訪ねた。 「まずはX線を撮りましょう」。 小林さんに言われて自分のおなかの中を見てみると、驚くべきものが写っていた。 「これ、全部便ですね」。 小林….

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宿便

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宿便の色は黒くて泥のような形? 黒褐色で、コロコロと石のような便になっていたら、大腸の中に溜まっている時間が長くて水分が半分くらいしかない宿便です。 黒くて褐色の細長い便は、柔らかくて腸内に便が多い状態です。 悪玉菌が多く、食事が少ない人に多いです。 茶色で少し形が残り、ドロドロしている便は、水分が多く形にならない便です。 お腹が痛くなり、トイレに行くと、便は水の中で溶けます。 水のようにびちゃびちゃしている便は、過敏性腸症候群の下痢症状で起こりやすい便です。 人によっては、仕事でかなりのストレスやプレッシャーを感じた時に、下痢症状がでる人もいます。 腸の中にいる時間がとても短く、びちゃびちゃの水のような便が出てきます。 消化しなかった固形物も混ざり、臭いはきつい場合が多いです。 宿便の他の色 宿便の色が、緑のような場合もあります。 この場合、腸壁の角質や腸内細菌の死骸等が腸内に留まり、これが便になり腸内のいたる所に残って宿便に変わります。 腸内細菌の死骸の色は緑色であるため、細菌が死骸になり直ぐに宿便として排泄されて緑色の便が出ます。 宿便がオレンジ色の場合は、腸内が酸性で善玉菌が多い状態で腸内環境が良好な証です。 スポンサーリンク 宿便が溜まったらどうなるの? 宿便が溜まると、軽い状態であると自然と出す事は出来ます。 しかし、症状が重いと腸の内圧が下がり、腸内憩室症という病気にかかってしまいます。 腸内憩室症とは、腸内圧が強過ぎて粘膜が外に飛び出してしまう症状です。 腸内にポケットが出来てしまい、その中に便が溜まって石灰のように固まってしまいます。 糞石という状態ですが、こうなると自力では排出が出来ないため手術をしないといけなくなります。 このようにならないために、しっかりと宿便を排出できるようにしましょう。 宿便の効果的な出し方 宿便を効果的に排出するには、断食を行う事です。 断食を行うと、体が消化や吸収モードから排泄モードに切り替わります。 断食で食べ物が入ってこないため、消化と吸収を行う必要がありません。 身体が、食事ではなく排せつだけに専念出来ます。 身体が排せつモードになると、体内に長期間溜まっていた老廃物や毒素もまとめて排泄されます。 断食を行うと、胃や腸等消化器官を十分に休ませる事が出来ます。 体は、消化に使うはずのエネルギーを、体内の組織を修復させたり他の事に使えます。 結果として、免疫力がアップします。 断食だけで、消化器官を休める事が出来て、心身の爽快感を感じられます。 断食を行う方法は、プチ断食で週末だけ行う方法です。 激しい運動を控えて、体の調子に合わせて休息を取る事が出来て安全に続けていけます。 宿便を出すには、軽い断食で十分です。 わかり易い例でいうと、朝昼夜のどれか1~2食を食事なしにすることです。 特に、朝と夜を抜くと非常に宿便が出やすくなります。 プチ断食は、3日かけて行いましょう。 金曜日~日曜日中で調整していけば、週末だけ取り組む事が出来ます。 もしもそれでも宿便が中々出ない場合は、ダイエット青汁を飲むこともオススメします。 大体、1カ月程度飲むとかなりの量が出ます。 また、ダイエット青汁に含まれる栄養成分によって満腹感も得られるため、断食が苦ではなくなります。

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何キロ痩せる?デトックス効果抜群「1日断食」の正しいやり方

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(コロンハイドロセラピー)は、大腸全体(約1. 5m)にろ過された温水を注入して洗浄する施術です。 注入は腹部をマッサージしながら行い、薬を一切使用しません。 便秘による滞留便・古い毛細血管・腸内ガスなどが排泄され、しかも腸内の悪玉菌(有害菌)と、悪玉菌が生み出した有害物質を取り除き、善玉菌が優勢になる環境へと導きます。 汚れがちな腸内環境をキレイに整えることで、美肌や疲労回復、便秘改善、むくみの改善などに効果的といわれています。 もちろん実際に腸内洗浄をするとでてくるうんちはありますが、これは数日おなかの中に滞留しているだけの「滞留便」である可能性が高く、長年こびりついた便が、一度にどばっとでてくるということはあまりないんだとか。 宿便については以下の記事にまとめてみたので、ご興味ある方は読んでみてください。 その便が発酵するなどして、腸内環境をさらに汚している場合も多く、となれば血液にもその汚れが混ざってしまっている可能性もあり、腸内洗浄をすることでこの腸内環境を汚しているもとを取り除くことができます。 もともと悪玉菌が優勢な状態の腸内環境であれば、腸内洗浄によってリセットできる可能性も高いんですって。 腸内洗浄メリット2:ダイエット効果がある 以前こちらの記事にも詳しく書きましたが、慢性的な便秘の方の場合、便が1㎏近く溜まっていることもあるんだそう。 腸内洗浄のデメリット 腸内洗浄についてメリットがあれば、デメリットも必ずあるもの。 ここではデメリットもまとめてみました! 腸内洗浄デメリット1:腸内細菌のバランスが不自然になる 腸内洗浄によって、腸内細菌を洗い流してしまうことになるので、良い菌も悪い菌もみんな流れてしまう可能性があります。 バランスが崩れると、新しい細菌が入ってしまうことも考えられますし、 腸内環境にとってよいハズの善玉菌もいなくなる可能性も・・・。 果たして本当に洗い流すのがよいことなのかちょっと疑問です。 腸内洗浄デメリット2:腸の動きが鈍くなってしまう 1回ぐらいならば大丈夫だとは思いますが、あまり外からの刺激で無理やり出す方法に慣れてしまうと、腸自体のぜん動運動が弱まってしまう可能性があります。 マグネシウムなどをいっぱいとったり、腸もみをして、少しずつ動くようになってきた腸が、またサボりはじめる可能性もゼロではないと思うのです。 自力で排便することがますます難しくなる可能性があります。 腸内洗浄デメリット3:腸を傷つけてしまうかも? 細菌では医療機関だけではなく、自宅で腸内を洗浄できるキットが売られているようですが、素人が医療行為を行和なくてはならないのはちょっと心配です。 腸を傷つけてしまうと、 感染症にかかりやすくなったり、大腸全体の機能が低下します。 わたしのおなかはもともとぜん動運動が激しい方ではないので、変な刺激を与えてしまうとますますサボってしまったり、びっくりして動かなくなってしまう気がするのですよね。 これは別に医学的な根拠があっての発言ではなくて、単純な心配ですけども。 1週間後には体重が2キロ減っていました!! もしかしたら、腸内洗浄で腸の調子が良くなって、徐々に体重が減っていくものかもしれませんね。 腸内洗浄と聞くと一見魅力的だけど、科学的な処置は何かしらの心配が伴います。 特にもともと腸の動きがあまりよくない方は、それなりに影響も強そうなので心配が増えますよね。 気にしすぎてもしょうがないけど、腸内洗浄の効果、メリット、デメリットをちゃんと理解して、自分なりによい利用方法を見つけてみてくださいね。

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