腰骨 痛い。 『腰の真ん中の背骨が痛い』若い女性に多い腰痛を解消する方法とは!

【2020年最新版】腰椎の4番5番が狭いから腰痛になるのは嘘です。

腰骨 痛い

腰が左だけ痛い…ちょっとネットで検索してみたら、「病気かも」というワードがたくさん出てくる…私って病気なのかな?他に原因はないのかな?こんな症状が出ているのって私だけなのかな? なんてお悩み、あなたはありませんか?情報がたくさんあると、混乱してしまって、不安になりますよね。 そこでこの記事では、左の腰だけが痛い原因をお伝えしていきます。 一口に「腰が痛い」と言っても、原因は人によって様々ですので、あなたにあった治療をするためにも、是非参考にしてみてくださいね。 腰痛とは? では、腰痛とは、一体なんでしょうか? 一口に腰痛と言っても、腰痛にはさまざまな種類があります。 ここでは、一般的な腰痛の種類をお伝えしていきますね。 腰椎椎間板ヘルニア 腰椎とは、背骨の腰の骨5つのことをいいます。 その腰の骨と骨の間にジェル状の椎間板というものがあります。 それがつぶれてしまうのが腰椎椎間板ヘルニアです。 つぶれた椎間板が神経に当たり、腰やお尻、足に痛みが出たり、シビレが出たりします。 ヘルニアができる場所によっては、尿や便がうまくできなくなったりするので、その場合はすぐ手術をすることが多いです。 脊柱管狭窄症 脊柱管とは、腰椎の中を通っている管です。 その中に神経が通っているので歩いたり、立ちっぱなしだったり、腰に負担がかかると立っていられないくらい、腰や足に痛みがでます。 そして少ししゃがんだり、座ったりすると痛みが軽減される「間欠性跛行」と呼ばれる症状が出るのが特徴です。 脊椎分離症・すべり症 脊椎分離症は背骨の骨がバキっと離れてしまう(簡単に言うと折れて分離してしまう)ものです。 すべり症は5つある腰椎がずれて内側にすべってしまう、もしくは外側にすべってしまうことを言います。 症状としては、重症になるほど脊柱管狭窄症とにた症状がでるようになります。 これらは一般的に言う「腰痛」と原因といわれているものです。 これらは整形外科さんに行かれると診断してもらえるのですが、腰痛というのは、実は85%が原因不明と言われています。 そこで、これらの原因でない場合、もしくは、これらと診断されてはいるが、治療をしても思うように改善しない場合、またはまだ治療や診断をしていないあなたに、左の腰だけ痛む、3つの原因についてお話ししていきますね。 左の腰だけ痛む!2つの原因とは? では早速ですが、左の腰だけ痛む原因をお話ししていきますね。 左の腰だけ痛む原因は大きく分けて3つあります。 それが、例えば足の怪我をしてから、バランスを崩していたり、座る姿勢が悪くて左右の筋肉の使い方が違ったり、また、お腹が痛くなりやすいなど、内臓の疲れ・弱さがある方は前かがみになったり、重心が後ろにいったりします。 それが長年積み重なったり、他の原因と複合したりして、左の腰の痛みがでることがあります。 身体のバランスが悪いのが原因で左の腰が痛む人の特徴としては、• 右の背中が痛かったり、右の肩が痛い• 左ばかり症状が出る• 体や首が、どちらかだけ向きにくい方がある という方が多いです。 そういった方は,• 全体的にバランスが崩れていて、支えるために筋肉のアンバランスが起きている• 全体的に左に傾いている(後でご説明する、内臓の疲労と複合している可能性があります)• 体が左右にねじれていて、体をねじる時に使う筋肉(大腰筋)が左がより疲労する癖がついている 状態になっています。 左側だと、 胃 膵臓 脾臓 心臓 左腎臓(腎臓は右と左に一個ずつあります) 腸 が原因であることが考えられます。 沢山あるので、今回は患者さんに多い「腎臓」と「腸」の疲れからくる、左腰の痛みについてお話ししていきますね。 腎臓が原因 腎臓は水分代謝をするところです。 例えばおしっこを作ったり、ホルモンや栄養の調整をしています。 なのでむくみが出たり、おしっこの量がいつもと違う場合は腎臓が原因だったりします。 その腎臓が疲れると、腎臓が下に動いたり(足方向)、後ろ(背中方向)に動いたりします。 胃下垂ってきいたことありますよね?それが腎臓にも起こるのです。 そうすると腎臓の後ろの筋肉や他の臓器を押すので腰の痛みがでるのです。 症状は• 朝起きると腰が痛い• 左や腰のだるさを感じる• 体がむくみやすい• 姿勢や体勢関係なく痛みが出る などです。 なお、腎臓は温度差がある時期に疲れが出やすいのでこの大寒波が来た時期に腎臓疲労が出てるかた、かなり多かったです。 あなたはいかがでしょうか? 腸が原因 腸はみなさんが知っている通り便を作るところです。 大きく分けると小腸、大腸に分かれるのですが、今日は大腸のところについてお話ししていきます。 大腸は、小腸でできた水状の便(お食事中の方ごめんなさい)を栄養を吸い取りながら押し出していきます。 それがなんらかの原因で便の流れが悪くなって便秘になったり、大腸の働きが落ちて下痢になったりします。 大腸は腰の手前にあるので、大腸の問題でも腰に痛みが出る事があります。 大腸の疲労が起こる腰痛の他にこんな症状がでます。 お腹の不快感• お腹が鳴る• 下痢、便秘 などです。 当てはまるものはありましたか? なお、腸は免疫に関係するので、アレルギーをお持ちの方、皮膚が弱い方、風邪をひきやすい方などは腸が弱いからかもしれません。 おまけ〜健康な状態とは?〜 患者さんによく聞かれるんです。 「こういう場合、正常だったらどうなの?」 「健康ってどういう状態?」 慢性的にどこかが痛いとか、だるいとか、そういうことがあると正常はどんな状態か? わからなくなりますよね。 ひどい人だと「え、皆さん毎日腰痛くないんですか?考えられない!」なんてことも…。 結論から言うと、健康な状態というのは「寝たら疲れがとれる」! これに尽きます。 人は、寝ている間に体を回復させる能力があります。 それが上手くいかないというのは、寝ても疲れがとれない状態です。 携帯に例えると、例えば100%充電している状態からスタートして、1日で50%まで減りますよね? それが一度充電しても75%までしか増えなかったら、2日目は25%まで減ります。 また充電が上手くいかず、50%までしか補充できなかったら、3日目は充電が切れちゃいますよね。 充電が切れている状態が、痛みがでたり、だるさがでたりする状態だと思っていただけたらいいです。 あなたの充電、大丈夫ですか? まとめ さて、あなたは、あたはまるところはありましたか? 腰痛の原因は85%は原因不明と言われています。 左腰の痛みといって原因の要素はたくさんあります。 今日はそのうちの2種類をお伝えしました。 この時期、上記の原因から腰の痛みが起こることは大変多いのであなたの是非チェックしてみてくださいね。

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腰痛でもあまり語られていない腰骨が痛い場合の原因と対策

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ではまず、なぜ歪みが出るのか? その場合の原因も色々とありますが、• いつも同じ足から靴下を履く• 片足に重心を置いて立つ• 身体を捻ってTVを見たり、パソコンをする• かばんをいつも同じほうで持つ などの些細な日常生活による「歪み」が多いです。 そして「筋肉疲労」。 腰は 上半身と下半身をつなぐ非常に大切な部位であり、その分多くの負担が常に掛かっています。 そのため、疲労物質がたまりやすいので筋肉も凝り固まりやすくなります。 さらにそこに歪みがあると、一方だけに負担がかかり、痛みが出ることが多いです。 身体のどの部分をマッサージしても、たいてい「片側」が痛くなるのはそういった「日常生活による歪み」からです。 なお、座っている時は 立っているときの1.5倍もの負担が腰に掛かっていますので、悪い姿勢で長時間座っている場合も、骨盤から腰にかけての歪みを大きくする原因となります。 長時間座っている場合は特に 腰周りの筋肉が硬直しやすいため要注意です。 また、筋肉が硬直している場合は、「骨による神経圧迫」だけでなく「固い筋肉による神経圧迫」が生じてしまいます。 スポンサーリンク 胃・十二指腸潰瘍 考えられる一つ目の病気としては• 胃潰瘍 いかいよう• 十二指腸潰瘍 じゅうにしちょうかいよう が挙げられます。 これらは消化器の病気としてよく耳にする病気です。 下の画像の 緑の部分が胃、 青の部分が十二指腸です。 html 病名にある「潰瘍 かいよう 」とは、 ストレスやウィルス感染などによって粘膜組織に炎症が起こり、その部分が硬くなって盛り上がり、腫瘍のような状態になる病気 の事を言います。 通常の胃炎とよく似た症状のため、はっきりと診断をするためには医療機関で胃カメラなどの検査を受ける必要性があります。 胃潰瘍は放置していると炎症が強まり、 ・出血性胃潰瘍 ・胃瘻 胃に穴が開く病気 ・胃がん などにかかる可能性が高まります。 ちなみに、これらの病気は 一般薬で完治できる病気ではありませんので、必ず病院で適切な治療を受けるようにしましょう! スポンサーリンク 膵炎(すいえん) 考えられる2つ目の病気は、 「膵炎」です。 「膵炎」とは文字通り、 膵臓に炎症が起こる病気です。 症状として、 上半身の左側 脇から腰にかけて に強い痛みを感じます。 膵がんの症状は? こちらも膵臓の病気ですので、上で説明のとおり初期の頃にはあまり症状がみられません。 しかし進行するにしたがって、 ・上半身の左側の痛み ・背中の痛み ・食欲の低下 などが、慢性的な症状としてあらわれます。 膵がんの原因は? 膵臓がんの詳細な原因については、現代医療でも解明されていない部分が多いのですが、 ・生活習慣の乱れ ・暴飲暴食 が原因 リスク として挙げられています。 他に考えられる原因としては、 ・慢性膵炎 ・糖尿病 ・胆石症 などの病気から、合併もしくは悪化させる可能性があります。 膵がんの治療方法は? 膵がんの治療方法は、 ・化学療法 抗がん剤による が理想的ですが、早期発見が難しい上に転移が早いタイプのがんであるため、 部分切除 + 化学療法 + 緩和ケア 痛み止めによる疼痛コントロール という治療法が主流です。 では最後に、 「左腰が痛くなった場合の簡単な治療法」について説明します。 左腰が痛くなった場合の簡単な治療法 さて、ここまで難しいお話が長くなってしまいましたが、最後に「治療」について説明しましょう。 ではどのように「内臓の病気による痛み」との違いを見極めるのか? 簡単な方法があります。 内臓の病気による痛み?見極める簡単な方法! 100%とは言いませんが、多くはこの方法で見極められます。 まず、今現在の腰の痛みが和らぐ姿勢はありますか?• 膝をかかえて丸くなる• 横向きに寝る• うつぶせでねる• 仰向けで寝る• 座る などなど、体勢としては色々考えられるかと思います。 内臓の病気の場合、いかなる姿勢でも痛みを伴いますし、他の症状が出ている場合もあります。 もちろん、この方法は100%見極められるものではありませんので、仮に「左腰の痛み」以外にも症状が継続的に出ている場合は、内臓の病気の可能性もありますのでまずは病院を受診した方が良いでしょう。 物理的な痛みを緩和しよう! おまたせしました。 この場合は 冷やすことを徹底してください。 炎症が悪化するため、間違っても お風呂で温めるということだけは避けるようにして下さい。 なお「炎症が起きている」ということは、 身体が修復しようとしているということですので、炎症が強い場合は無理に動かないように安静にすることが大切です。 炎症が落ち着けば、後に説明するストレッチなどを取り入れていきましょう。 どうしても痛みがある場合は 痛み止め セデスやバファリン、ロキソニンSなど を使用しましょう。 まず結論から言います。 もっとも多いこのタイプの腰痛を改善するには、出来る範囲で 正しいストレッチを継続する ということです。 腰痛の原因の多くは筋肉の硬さです。 腰は一番使う部分ですので、疲れが溜まることでも筋肉は固まります。 逆にデスクワークなどで使わなさ過ぎる場合も、血流が悪くなり腰の筋肉は硬直します。 歳を取っても腰が痛くない方は、普段から筋肉をしっかり使えており 筋肉が柔軟な人が多いです。 筋肉が柔らかければ血行も良くなるため、 疲労物質も溜まりにくくなります。 また、上でも説明した通り、筋肉の硬直によって「背骨」や「背骨周りの靭帯」が圧迫され、腰の病気へと悪化することも多々あります。 逆にもともと椎間板ヘルニアなどを持っていた場合でも、 周りの筋肉が柔軟であれば、痛みが全くでないこともあります。 そのため、何よりも大切なことは 楽にほぐすなら「ささない鍼」! コリや痛みに効果があると言われているのが「鍼(ハリ)」です。 しかし• 値段が高い• 診療に行くのが面倒 という声が多く、その効果を体感したことのある人は少ないです。 しかしその効果を手軽に、そして無痛で期待できるのが 「ささない鍼」です。 主成分の鉄やクロムが「深層のツボ」に刺激を届け、痛みやコリを緩和してくれます。 「こんなので本当に効果があるのか?」と思いましたが、 55年前から鍼灸院のみで治療で使われてきたという実績があるとおり、「首〜頭にかけて」のコリと痛みが消え、ずっと感じていた「だる重い感覚」が吹き飛びました。 また、腰が曲がり始めた母親の腰に貼って実験してみましたが、母も「これは効いてるようだね」と喜んでいました。 腰に貼る場合は「自分では貼れない」という欠点もありますが、誰かに張ってもらえる環境にある場合は、ぜひオススメします。 なお 「一般医療機器の許可」もしっかり取得されているため、信頼できる商品です。 (届出番号:26B2X00006000096) 公式HP: 電気治療も簡単! 市販の電気治療器もオススメ。 貼って電源をオンにすれば、勝手にほぐしてくれるすぐれもの。 面倒くさがり屋でもできますが、この類のものは 替えパッドの交換が必須です。 また、腰や背中、肩には一人で張りにくいという事と、価格が張る点が欠点として挙げられます。 購入時は「筋肉を鍛えるタイプ」を購入しないように気をつけましょう。 上の写真のものは、あくまでも「ほぐす・痛みをとる」タイプです。 実際に私が使用している治療器(上の写真のもの)は、以下のタイプです。 ストレッチを続けましょう! 上で紹介したような物で、筋肉はほぐせます。 しかし、普段から正しく筋肉をストレッチ出来てなければ、 結局また凝り固まってしまうため、またグリグリとほぐし直す・・・ この繰り返しとなり、止めてしまう人が多いです。 そのため、正しい方法を探す必要があります。 動画サイトのストレッチ動画は怖い! インターネットには数多くの方法が発信されていますが、あえて「これがいい!」とお伝えしていない理由があります。 なぜなら動画サイトに挙がっているストレッチ方法が、正しくない可能性があるからです。 いくつか見た中にも「これ本当に大丈夫か?」と思える物が散見されました。 このように、近年の爆発的な普及により、誰でも簡単に動画をアップすることが出来るようになった反面、本当に正しいのかを見極める必要も出てきました。 街には格安の整体や、リラクゼーションを謳った施設、カイロプラクティックなどがたくさんありますが、なぜ格安で出来るかご存知でしょうか? それは、多くのアルバイトを雇用しているからです。 しかも、「治る!」という医療行為を謳わなければ、何の資格も持ってない人が施術できるため、素人も多く在籍しています。 ちなみに「マッサージ」はマッサージ師としての資格が必要です。 なので、「マッサージ」と書いてある場合は、資格を持った人が在籍しているハズです。 通常資格が無い場合は「ボディケア」などと書かれているハズです。 余談ですが・・・ 私はボディトレーナーとして働く前は、10年間マッサージ師として働いていました。 () このように街にも素人整体師がたくさん居るいま、インターネットに無数にあるマッサージを適当におこなうのは危険です。 きちんと実績があり、多くの方に効果が出ている方法を行うのが最も安全かつ近道です。 私としての一番のオススメは、テレビにも出演している整体のプロが広めた「福辻式の腰痛ストレッチ」です。 腰を曲げることの多いマッサージ師も腰痛に悩まされることが多く、そんな私たちの間でも最も人気のある方法でした。 かなり簡単な方法なので、いつでもどこでも出来る• ヘルニアなど、腰の病気全般の痛みをカバーできる という2点から非常に優れた方法と言えます。 別の記事「」にて紹介していますので、あわせてご確認ください。 あなたは今、ネット上にあるストレッチ動画を見ながら• いまいち効果がわからない・・・• これで本当に合ってるのかな・・・• 逆に痛くなったような気がする・・・ と模索しながら日々過ごしているのではないでしょうか? 今よりも酷くなり余計にお金が掛かる様になる前に、正しい方法で身体を整えましょう。 スポンサーリンク ズキズキを緩和するオススメの方法! 基本は上で紹介したストレッチでほとんどの場合は良くなります。 それでもズキズキして重い場合に限っては、 「キャッツクロー」がオススメです。 また、 キャッツクローに含まれる成分で 「キノビック酸グルコシド」という成分があります。 この「キノビック酸グルコシド」は、キャッツクローの樹皮と根に含有される成分の中で、 最も抗炎症成分の優れた植物化学物質であることが確認されています。 他にも、自然治癒力を高め調節する機能を持つ 「植物性ステロール」が 炎症を抑制する作用があるといわれています。 yamano-suppli. htm とあるように、キャッツクローに含まれる他の成分も 身体の痛みに非常に有効なのです。 ちなみにキャッツクローは、1994年に WHO「世界保健機構」にて、有用サーブとして取り上げられており、世界的に信用のあるハーブです。 私自身は、福辻式ストレッチを取り入れる前に毎日飲んでいました。 そこで、10種類以上のキャッツクローを摂取してきた中で 個人的に実感度の高かったものを、ランキング形式で紹介させて頂きます。 ヤマノ キャッツクロー「純粋」 北九州に拠点を置いている「株式会社ヤマノ」が販売しているキャッツクローサプリです。 このサプリは「実感力にこだわったサプリ」とされていますが、私個人的にも、そしてマッサージ師の仲間内でも 一番実感度が高かったため、 圧倒的に一番推しの商品です。 実際、2週間モニターを実践した方の80%が、• 1週間後から、以前より和らいだ• 体が軽やかになった など、何らかの違いを実感していることからも、非常に品質の高い物であると言えます。 実感力を高めるために 「吸収力」へもこだわっているところが、結果に繋がっていると考えられます。 また、なんと初回は51%OFFで購入出来るため、試してみたい方にも非常に良心的な価格となっているところも、 一番推している理由の1つです。 毎日65円ほどでお試しが出来るうえに、最近多い「初回は安くするから、3回は継続して飲んで下さい」という 定期便の縛りがないため、とりあえず試してみる、という方に非常に優しいです。 ヤマノは約20年間サプリメント販売をしている会社のため、原料の受け入れから最終製品までの各工程を、しっかりと国内の自社工場で管理しているところも、評価が高いです。 本来はストレッチである程度緩和できると思いますが、ズキズキがどうしても酷い時には 是非一番最初にお試し頂きたいと思えるキャッツクローサプリです。 個人的な実感度として、上で紹介した「キャッツクロー純粋」ほどではないものの、 しっかりとした実感がありました。 ただし値段が10日分1980円(お試しセット)となり、1ヶ月でみると約6000円ですので、コスパが良いか?と問われれば、なんとも言えないところではあります。 ちなみに、お試しセットは6つまでしか購入できないため、それ以降は月10260円となります。 決して安くはありませんが、「ヤマノ キャッツクロー純粋」でもし実感できなかった場合には、こちらのお試しセットをご購入頂いても良いかと考えます。 重くダルい ズキズキへの実感度 価格 公式HP: ということで、オススメ順に紹介してみました。 商品ページのところどころに「ふしぶし」という言葉が出てくるため、膝の関節をイメージするかもしれませんが、腰の痛みにも大変良いです。 また、このような商品はどうしても「40代以降のもの」というイメージがあるかと思いますが、私は20代の頃に飲んでいましたし、年齢は全く関係ありません。 なぜなら、コンドロインチンのように「軟骨を生成して和らげる」のではなく、キャッツクローの成分は 関節痛や神経痛、炎症その ものに働きかけます。 なお、 薬ではないため毎日飲んでも問題ありません。 私自身、上記ストレッチを取り入れる前までは、毎日のように飲んでいました。 ということで、あくまでも「ストレッチをしたくない!」という方を前提に紹介しましたが、毎日の重ダルい腰痛によって• 仕事が捗らない• 何事にも集中できない• スポーツができない• 普通の生活さえ辛い という方に参考になれば幸いです。 最後に! ストレッチ以外では.

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腰痛の危険度セルフチェック。原因や症状、対処法・治療の注意点

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原因を特定できる腰痛のうち、腰痛全体の約10%を占めるのが、やなど腰の神経の障害により起こるものです。 また全体の約2%は、内臓の病気による腰痛だと考えられます。 内臓からの神経の多くが腰に伸びているため、、、、慢性の十二指腸潰瘍、などで腰痛が起こることがあります。 腰痛を起こす重い脊椎の病気には、、がんの骨への転移、背骨の圧迫骨折などがあり、腰痛全体の約1%の患者さんがいると考えられています。 腰痛全体の85%を占める 非特異的腰痛の多くは、腰の椎間関節や筋肉などに原因があるといわれていますが、原因を特定するには、腰のある箇所の神経をまひさせて痛みが取れるかどうかを確認する検査を何か所も行う必要があるため、原因の特定までは行わず、痛みをとる治療が優先されます。 【 腰痛 危険度チェック】 (1)じっとしていても痛む (2)背中が曲がってきた (3)お尻や脚が痛む・しびれる (4)脚のしびれにより長く歩けない (5)体を動かしたときだけ 腰だけ痛む 「腰痛 危険度チェック」表の(1)~(5)のうち、(1)の「じっとしていても痛む」に当てはまる場合、 重い脊椎の病気や内臓の病気の可能性が考えられるため、危険度は大です。 (2)の「背中が曲がってきた」に当てはまる場合、が起きている可能性があります。 骨粗しょう症は、骨の中がスカスカになる病気で、閉経後の女性に多く起こります。 50歳過ぎから背中が曲がってきたら要注意です。 (3)の「お尻や脚が痛む、あるいはしびれる」、(4)の「脚のしびれにより長く歩けない」いずれか1つでも当てはまる場合、 や など、腰の神経の障害が原因で症状が起こっている可能性があります。 これらの病気は進行することがあるため要注意です。 (1)~(4)の項目に1つでも当てはまる場合は、一度医療機関を受診することがすすめられます。 (5)の「体を動かしたときだけ腰だけ痛む」のみ当てはまる場合、腰の椎間関節や筋肉などが原因の腰痛である可能性が高く、その場合、当面の危険はありません。 ほとんどの腰痛は1か月以内に痛みがなくなる心配のないものです。 ただし、 症状が悪化した場合や、3か月以上症状が続くの場合は、整形外科を受診することがすすめられます。

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