仰向け で 寝る と 腰 が 痛い。 上向きで寝ると腰が痛い方は岩倉市のハンズ治療院・整骨院へ

仰向けで寝ると腰が痛いのは何故?

仰向け で 寝る と 腰 が 痛い

seesaa. html? 1459294993 結論から言いますと、仰向けで寝ると、腰が痛くなる方は、肋骨の可動性がない、反り腰が原因です。 また、仰向けで寝ると、仙骨の辺りが当たって違和感が出るのも、肋骨の可動性がない、反り腰が原因です。 寝具を変えたり、クッションのようなものを入れて改善しようとしても、肋骨の可動性がない、反り腰を改善しないと、根本解決には至らないのです。 肋骨の可動性がない、反り腰について解説します。 肋骨の可動性がない、というのは? 肋骨は、体幹部のど真ん中にある骨です。 ちょうど、鳥かごのように臓器を包んでいます。 肋骨の可動性といっても、あまりピンとこないかもしれません。 腰痛や肩こりなどの身体の不調を抱える方の多くが、肋骨の可動性がありません。 具体的には、肋骨が前方、上方に変位して動かなくなっています。 肋骨が動かないと呼吸にも影響が・・・ 「具体的には、肋骨が前方、上方に変位して動かなくなっています。 」と書きました。 呼吸でいうと、息を吸ったまま、うまく吐けなくなっているのです。 息を吸えるのですが、息を吐きにくくなっているのです。 例えば、• 朝起きたらすでに疲れている。 とにかく疲れやすい。 頭痛が出やすい。 体温が低め• 冷え性 などに当てはまる方は、肋骨の可動性がなく、呼吸に問題があると考えられます。 肋骨は身体の中心にある。 肋骨は身体の中心にあります。 例えば、身体を前屈させたり、反ったり、捻ったりする動きでは、必ず肋骨の動きが関わってきます。 この肋骨が、うまく動いてくれなければ、前屈させたり、反ったり、捻ったりする動きに影響が出てきます。 肋骨が動かないわけですから、腰や首が動きすぎてしまいます。 腰や首が動きすぎて、腰や首が痛くなるわけですね。 うつ伏せで寝ると、肋骨が緩む 余談ですが、肋骨の可動性がない方は、うつ伏せで寝ると肋骨が緩みます。 うつ伏せで寝たほうが、肋骨が緩んで呼吸がしやすくなるわけですね。 呼吸がラクなので、寝やすくなります。 もちろん、通常は逆です。 肋骨の可動性がある方は、うつ伏せで寝た方が肋骨の動きが悪くなり、呼吸がしづらくなります。 「ついつい、うつ伏せで寝ちゃうんだよねー」 という方は、相当に肋骨の可動性がよろしくないものだと思われます。 うつ伏せで寝ると、肋骨の可動性がない肋骨が緩みます。 肋骨が前方、上方に変位しているということは?・・・ ここまで、この記事を読んだ方はお気づきかもしれませんね。 反り腰になっている方は、肋骨が前方、上方に変位しています。 肋骨の問題が改善すれば、反り腰の問題が改善することもあれば、反り腰の問題が改善すれば、肋骨の問題が改善することもあります。 seesaa. html? 1459294993 反り腰とは、上記の図のように、腰椎(腰の骨)、仙骨の前傾が通常よりも強い状態です。 反り腰とは、グッと、お腹を突き出して、胸を張った状態と言ってもいいかもしれませんね。 まあ、この反り腰の状態で寝れば、仙骨が当たって違和感が出たり、腰も痛くなりそうですよね。 この辺りは、説明不要かと思います。 反り腰を改善するには? 反り腰を改善するべく、ウェブ検索して調べてみますと、• 腹筋が足りない。 背筋が足りない。 のどちらかが書かれています。 これじゃ、困っちゃいますよね。 反り腰になってしまうのは、結果であり原因ではありません。 反り腰になってしまうのは、足首が原因なのです。 姿勢を足首でコントロールする。 実は、子どもは姿勢を足首でコントロールしています。 姿勢を足首でコントロールするのは、基本なのです。 姿勢を無意識のうちに、足首でコントロールしていますので、できなくなってしまうとコントロールできなくなるのです。 例えば、足首の動きなどの問題が起き、姿勢が足首でコントロールできなくなったとします。 すると、今度は足首の動きをカバーしようと、股関節でコンロールしようとするのです。 実は、腰などが痛くなるのはこのメカニズムです。 足関節の動きが悪くなると、代償的に股関節の周辺の筋肉が過剰に動きます。 足首の負担を、股関節で肩代わりするわけですね。 足首の負担を、股関節で肩代わりするということは、股関節周りの筋肉にも負担が大きくなります。 すると、股関節の可動域にも影響が出ますよね。 股関節の可動域や、運動に関する筋肉(大腰筋、大臀筋、中臀筋、梨状筋・・・など)が腰痛に影響していることは、説明不要だと思われます。 もっと言うと、股関節の可動域や骨盤や股関節の筋肉に問題を発生させているのも、足首に問題があるとも言えます。 ハイヒールなどで、足首の動きにロックをかけてしまうと、骨盤や股関節に問題が起こり、頭が前方にいくことで、バランスを取っているとも言えます。 足首の問題を解消せずに、上半身だけでなんとかしようとしても、結果が出ないには当たり前なのです。 反り腰を直すには、足首から直していくべきなのです。 特に長年ひどい反り腰で悩んでいる方こそ、足首に大きな問題が起きています。 反り腰の原因の70%が足首の問題 足首は、上の図を見ていただければわかりますが、小さな骨の結合体です。 精密機械のように、実に複雑で細かい動きをしています。 骨と骨をつなぐ靭帯ですが、およそ身体の4分の1の靭帯が足首に集中しています。 足首は、そのくらい複雑で細かいのです。 表題にも書いた通り、猫背の方の足をチェックすると、足首の過回内(オーバープロネーション)がおきています。 上の図を見ていただければわかるのですが、足首が崩れてしまっているので、すねの骨(脛骨や腓骨)が捻れます。 すねの骨が捻れれば、膝が内旋します。 膝が内旋すれば、股関節が内旋します。 股関節が内旋すると、骨盤が前傾し、いわゆる反り腰の状態になります。 反り腰 足首の過剰回内を改善することが、反り腰の根本改善なのです。 では、どうやって、過剰回内を改善すればいいのでしょうか? それは、爪先立ちの動きなのです。 爪先立ちの動き(カーフレイズ) タオルギャザーとか逆の動きなのですが、たった状態で、爪先立ちの動きをすると、足のアーチが上がります。 足の指を床に押し付けるような動きになり、土踏まずが盛り上がるのです。 タオルギャザーのような動きは、逆に中足骨を床に押し付ける動きで、足のアーチを低下させます。 爪先立ちの動き(カーフレイズ)は、タオルギャザー(床に敷いたタオルを足の指や足の裏で手繰り寄せる運動)とは逆の動きです。 立った状態で、爪先立ちの動きをすると、中足骨が締まり、足のアーチが上がります。 足の指を床に押し付けるような動きになり、ぐっと土踏まずが盛り上がるのです。 この動きこそが、過剰回内(オーバープロネーション)を改善する動きでもあります。 参考動画 カーフレイズのコツは、しっかりと足の指で地面を掴むように踏ん張り、身体を持ち上げる時に真上に上げることです。 真上ではなく、前に倒れるように、身体を持ち上げると楽に上がるのですが、足の裏や足の指、ふくらはぎに効きません。 真上にやると、超きついです。 動画のように壁につかまりながらではないとできないと思います。 回数も、そんなにこなせない思いますので、最初はできる範囲でやって行くといいと思います。 オススメは10回 4セットです。 これを週に2〜3回です。 4日トレーニングを開けてしまうと、神経の発達が遅くなると言いますか、戻ってしまうとされています。 最低でも、週に2回は取り組んでください。

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仰向けで寝ると腰痛が悪化する人へ【4つの対処法と禁忌】

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「反り腰」が原因で腰痛になっているひとの特徴• 朝起きて、腰が痛い• 腰が痛くなるのを恐れて、仰向けに寝られない• 仰向けに寝られないから、肩こりがひどい• 座骨神経痛と思われる・診断された• ヘルニア・ヘルニア気味• 腰痛といっても、腰の下やお尻の上の方の痛みが気になる これらの症状に思い当たるひとは、 「反り腰」が原因で腰痛になっている可能性があります。 「反り腰」が原因で腰痛のひとは、 姿勢が悪かったり、足を組む習慣があるひとが多いです。 腰痛といっても、あらゆる種類があリます。 肩こりがひどいと思っていたら、腰痛をかばっていたと言うケースもあります。 この記事では、「反り腰」が腰痛の原因となっているひとに、反り腰の原因と治し方をご説明したいと思います。 反り腰を治すストレッチ、反り腰対策としての寝方・立ち方、反り腰が原因で腰痛のひとにオススメの器具も紹介します。 腰痛の原因が反り腰にあるとすれば、「反り腰」を直接的に治すしかありません。 「ストレッチ方法を知りたい」「寝るときに痛いから対策を知りたい」「仰向けに寝られない」「反り腰予防の立ち方を知りたい」 という方は、「反り腰の原因」をスキップしてください。 目次をクリックすれば、直接飛ぶことができます。 反り腰とは?その見分け方 画像あり 詳しく「反り腰の原因」を見ていく前に、 あなたが本当に「反り腰」なのか確認する必要があります。 もし「反り腰」ではないのに、「反り腰から起こる腰痛対策」をしても意味がないからです。 姿勢をよくしすぎて、腰痛になるひとがいます。 そういう方の腰痛は「 反り腰」が原因ではありません。 慢性的な腰痛もちのひとは、何が原因で腰痛になっているのかを発見することから始めましょう。 あなたは反り腰?反り腰の見分け方 さて、自分の腰痛の原因が「反り腰」なのか見ていきましょう。 反り腰かどうか見分ける方法として、 壁にかかとと背中をぴったりつけてみてください。 反り腰チェック 腰と壁の隙間 すきま は、どれくらいありますか。 手を握って、入りますか? スペースが空いていないなら、あなたの腰痛原因は「反り腰」ではありません。 他にある腰痛の原因を探しましょう。 握り拳が入ってしまうあなたは、残念ながら完全に「反り腰」です・・・。 その気持ちわかります。 自分が圧倒的に「反り腰」だということに気がついてしまった時の衝撃ときたら、ねぇ。 わたしも随分とよくなりました。 まだ反っていますが、以前はもっとスペースが空いていました。 でも、これで長年苦しんでいた腰痛の原因がわかったということです。 しっかりと治していきましょう。 反り腰の原因は 腸腰筋の筋肉硬化による骨盤前傾 骨盤が前傾すると反り腰になる 反り腰の原因は、 骨盤が前傾していることです。 骨盤は、前後にも左右にも動きます。 骨盤が、必要以上に前傾している状態こそが反り腰の原因です。 骨盤が前傾すると、ちょうど 腰椎の部分(お尻の上、腰の下の方)が緊張状態になります。 「ヘルニア気味」「座骨神経症かもしれないと医師に言われた」という人は、この状態と言えるでしょう。 整体院やマッサージ店でで、お尻の上の方を揉んでもらうと気持ちがいいですよね? そこをマッサージやストレッチすると、一時的に腰痛が回復します。 しかし、反り腰が治らないと 根本的な解決にはなりません。 左:正常 右:反り腰 骨盤が前傾するのは腸腰筋と前太ももの筋肉が硬いから 反り腰の原因が、骨盤が前傾していることだとわかりました。 では、なぜ骨盤が前傾してしまうのでしょうか。 骨盤が前傾にさえならなければ、反り腰になりません。 そして、反り腰にならなければ腰痛にもならない。 骨盤前傾(反り腰)の原因は、股関節や前太ももの筋肉が硬くなってしまっていることです。 不思議に思いますよね。 だって、腰(体の後ろ)が痛いのに、その原因は体の前側(股関節や前太もも)にあるだなんて。 しかし、体の仕組みを理解すればわかります。 順を追って、説明してきます。 まず、骨盤は、あらゆる筋肉によって支えられていることを理解してください。 前後左右それぞれの筋肉が引っ張りあって、骨盤が正常な状態を維持しているのです。 すると「骨盤前傾」の原因がわかります。 骨盤が前傾しているということは、骨盤が前に引っ張られている、ということです。 「骨盤前傾」は、骨盤の前の方の筋肉(前太ももや腸腰筋)が硬くなり、骨盤を引っ張っているから起こる現象なのです。 左 正常 右 反り腰 こちらの画像(右)でわかるように、 前太ももの筋肉や腸腰筋が硬くなってしまっていると、骨盤が前傾します。 骨盤が前傾して、反り腰になり、腰痛を引き起こすのです。 その仕組みを理解していただけたでしょうか。 腸腰筋と前太ももの筋肉が硬くなってしまう理由 では、なぜ腸腰筋と前太ももの筋肉が硬くなってしまうのでしょうか。 腸腰筋と前太ももの筋肉は、伸ばす機会が少ないのです。 ストレッチしないと、筋肉はどうしても硬くなってしまいます。 そもそも、人間の体は前に曲げやすいようにできています。 姿勢が悪くなりやすいのも、前に曲げやすいからです。 グッと体を反らすのは疲れますし、エネルギーを使います。 日常生活において、体を反らすこともほとんどありません。 自然と、わたしたちの体は前傾したがっているのです。 そして、姿勢が悪くなり体の前側の筋肉は硬くなってしまいます。 体を伸ばすこと、反らすことはそれだけで非常に健康的です。 血行もよくなりますし、肩こり・腰痛にも効果があります。 体を痛めない程度に、 体を反らせる習慣をつけると健康的です。 両手を組んで、天に向かってグッと体を反らせましょう。 ストレッチポールで、首の付け根から腰にかけてゴロゴロさせるのもとても効果があります。 背骨マッサージです。 フォームローラーは、なるべくリラックスした状態で、背骨のS字カーブに合わせるように使用してください。 わたしは、短くて太くて凹凸のあるストレッチポール(フォームローラー)を愛用しています。 ちなみに、「ヨガポール」という細長いポールはオススメできません。 柔らかいし、効果が小さい。 身体を反らすには、 背泳ぎもオススメです。 泳げない人は、しっかりとストレッチしましょうね。 なぜ反り腰だと腰痛になるのか? では、なぜ「反り腰」だと腰痛になるのでしょうか? 背骨には、もともと S字のカーブがあると言われています。 S字にカーブしていることで、垂直にかかる重力(負荷)を背骨がクッションのように和らげてくれているのです。 それが、腰が反っているとどうなるでしょうか。 重力(負荷)が、背骨(=クッション)に当たることなく、直接腰に当たってしまうのです。 また、反り腰のひとが「朝起きたときに腰が痛い理由」も同じで、反った腰の部分に体の重みが全てかかってしまっています。 ちょうど、 お尻の上の方の出っ張った部分に、負荷がかかり過ぎてしまうのです。 股関節や前太もも太もも周りの筋肉が硬くなって、骨盤が前傾し、反り腰になり、腰痛を引き起こす。 これが、坐骨神経症やヘルニア気味の人たちが抱える腰痛の大きな原因となっています。 では、「反り腰の原因」がわかったところで、反り腰の治し方を見ていきましょう。 反り腰の治し方と改善方法 腰痛はストレッチで治す 早速ですが、 反り腰を自分で治していきましょう。 反り腰の原因は、骨盤が前傾していること。 骨盤が前傾するのは、腸腰筋・前太ももの筋肉が原因だと説明しました。 反り腰の治し方も同じように、 腸腰筋・前太ももの筋肉を柔らかくして、前傾した骨盤を元の状態に戻せばいいのです。 つまり、腸腰筋・前太ももの筋肉をストレッチすると反り腰は改善されます。 整体に行ってパキパキやっても、整骨院に行って湿布を貼っても反り腰は治りません。 反り腰は、ストレッチで治る のです。 腰痛・肩こりで大事なことは、自分の体の問題点を理解してメンテナンス(ストレッチ)することです。 自分で体を理解し、適切なストレッチをなるべく毎日すること。 そうすれば、ほとんどの場合で慢性腰痛は改善されます。 前太もものストレッチで反り腰を治す 太ももの前側の筋肉が硬くなっていると、反り腰になります。 太もものストレッチに関しては、こちらの動画を参考にしてください。 実際にストレッチが始まるのは、1 :53〜です。 緑の部分が「腸腰筋」 主に、脚を上げるときに使われる筋肉で、 股関節・太ももの付け根・腰椎についている奥の方の筋肉です。 腸腰筋のストレッチは、ヨガなどでも人気ありますが、かなり辛い体勢のものが多いです。 図にあるように、こちらのストレッチではグーっと腸腰筋が伸びます。 でも、このストレッチは体力を使うし大変です。 こちらのストレッチも有名ですが、 ヒザが痛くなります。 また、 この姿勢を取るのも辛いですよね。 もっとラクに毎日できる腸腰筋のストレッチはないのでしょうか。 そこで、考え付きました。 先ほどの「太ももストレッチ」で「ヒザの角度」を少し広げればいいのです。 痛くならない程度に背中をさらに倒して、反対側のヒザの角度も広げましょう。 右手で抑えている場所(腸腰筋)を意識する このように、「太もも」よりも「腸腰筋」を意識して、ヒザを左右にグーっと広げてください。 ヒザ同士の角度が大きくなるほど、腸腰筋に効きます。 右手で抑えている場所(腸腰筋)を意識してストレッチしてください。 このストレッチであれば、寝起き・寝る前に毎日ラクにできますね。 ストレッチとは、筋肉が伸ばすこと。 「どこの筋肉を伸ばしたいのか」を意識すれば、ストレッチはいくらでも応用可能です。 わたしは、このストレッチを就寝前に必ずするようにしています。 おかげさまで、 腰痛がずっと楽になりました。 また、腸腰筋のストレッチには、 ストレッチポール(フォームローラー)もオススメです。 こんな姿勢で、腸腰筋をグリグリすれば、とってもラクになります。 ちょっと痛いですが。 フォームローラーは、 腸腰筋(前)にも、大臀筋(後ろ)にも、中臀筋(横)にも使えます。 もちろん、肩にも首にもどこにでも使えます。 安いし軽いし、本当に素晴らしい発明品です。 反り腰を予防する 立ち方と姿勢 つま先を開いて反り腰予防 「反り腰」に対して有効な対策は、 良質なマットレスに変える・横向きで寝る・ストレッチを重ねる、でした。 しかし、 普段から予防するに越したことはありません。 そのためにも、 立ち方を意識しましょう。 そもそも、 人間の股関節は、つま先が開いていないと曲がらないようにできています。 腰(腰椎)は、もともと曲がりません。 腰椎ではなく、「股関節」こそが身体を反らせる機能を持つ部位なのです。 股関節が曲がらないと、腰椎に必要以上に負荷がかかってしまうから腰痛になります。 足が開いた状態(=股関節が動く状態)は、身体にとって最も良い姿勢なのです。 普段からつま先を開く習慣をつけましょう。 腰痛を治すためです。 「態度が悪い」と注意されても、無視してください。 上 普通のひと 下 反り腰のひと 反り腰の方には、 横向きで寝ることを推奨します。 横向きに寝ると、腰ではなく骨盤が体重を支えてくれるので腰痛予防になります。 横向き寝の問題点として、 寝起きに肩こりになってしまいます。 それは、 市販の枕が仰向けで寝るように作られているからです。 横向きで寝るには、枕の高さが足りません。 肩と枕の「隙間」が、じわじわと首と肩へと負荷をかけていきます。 横向き寝専用枕 ヨコネ3を使う そこで、横向き寝専用枕(ヨコネ3)をオススメします。 横向きに寝ても、肩こり・腰痛を防ぐことができる枕です。 ヨコネ枕 で睡眠時の腰への負担を減らしながら、しっかりと腸腰筋・太もも前のストレッチを継続すれば体も整ってきます。 「横向き寝枕」は、寝起きの腰痛・肩こりを同時に解消できる裏技です。 横向きでも 仰向けでも快適に使用できます。 材質にも機能にも優れた枕なので、腰痛対策と睡眠の質を向上させるためにも、ヨコネ枕はオススメです。 詳しい解説は、公式ページからどうぞ。 わたしの個人的なレビューもあるので、ご参考にしてください。 さいごに 反り腰と腰痛改善まとめ 有効な反り腰対策は、以下の通りでした。 前太もも・腸腰筋をストレッチする。 骨盤前傾を防ぐ• 良質なマットレスで、腰への負担を下げる• 仰向けではなく、横向きで寝る• 足の角度を広げて立つ です。 普段から意識を怠らず、お金と時間とをしっかりと投資して「腰痛」を治していきましょう。 腰が痛いだけで、人生を大きく損しています。 腰痛を意識すると、生活がやけにつまらなくなりますよね。 「反り腰」は腰痛の原因の一つでしかなく、二足歩行の人間は、常に腰痛の脅威と戦っていかなければいけません。 そのために、あらゆる知識を身につけ、現代の技術を最大限に利用していきましょう。 腰の痛くない人生を。

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仰向けになると腰が痛い!根本的に治す方法は?

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さ~て、今回ご紹介する症例は、 普段、立ったり座ったりするのは痛くないけど 仰向けで寝ると腰が痛いという50代女性 が診察でお見えになる内容です。 気になっているあなたは是非読んでくださいね! こんにちは。 「家庭の医学 in 久留米」を運営している トータルケア太陽(福岡県久留米市) 心身療法士の中尾和人です。 さて、今回の 「家庭の医学 in 久留米」は 「仰向けで寝ると腰が痛い原因とは?」 というテーマでお届けいたしますね。 仰向けに寝ると腰に痛みがあり、当院を受診された 久留米市在住50代女性との問診でのやり取りです。 同じように仰向けで寝ると腰に痛みを感じている方の お役に立てるのではないか思います。 福岡県久留米市の整体師が診た! 【仰向けで寝ると腰が痛い原因について】 福岡県久留米市の整体師: 「こんにちは。 今日はどうされましたか?」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「はい。 腰が痛くてですね。 」 福岡県久留米市の整体師: 「腰のどこらへんが痛いですか?」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「どこら辺っていうか、腰全体ですね。 仰向けで寝ると痛くなるんですよ。 」 福岡県久留米市の整体師: 「仰向けで寝ると腰が痛くなるんですね。 立ったり座ったり、身体を動かす時はどうですか?」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「立ったり座ったりはどうもないですけど 腰を曲げた状態から腰を伸ばす時にゆっくり 伸ばさないといけないような感じです。 」 福岡県久留米市の整体師: 「なるほど、では仰向けで寝ている時に 膝を立てたくなったりしますか?」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「はい。 よくします。 その方が楽なので。 」 福岡県久留米市の整体師: 「なるほど、よくわかりました。 では、実際に検査に入りましょうか?」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「はい。 お願いします。 」 検査中 福岡県久留米市の整体師: 「ほら、手の長さがこんなに違いますよね?」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「あら、本当だ。 えっ?私、手の長さが違うんですか?」 福岡県久留米市の整体師: 「いやいや、これは腰の筋肉が引っ張っていて 見かけ上、手の長さが違うように見えているだけです。 」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「あ~そうなんですね。 よかった~。 」 福岡県久留米市の整体師: 「じゃあ、この筋肉を調整しますね。 仰向け状態で、お腹を触りますよ~。 」 施術中 福岡県久留米市の整体師: 「よしゃ~!手の長さを確認しましょう!」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「あれ?手の長さが同じになった!?どうして?」 福岡県久留米市の整体師: 「引っ張っていた腰の筋肉を調整したからですよ。 」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「こんなに変わるんですね。 」 福岡県久留米市の整体師: 「そうですよ。 ところで仰向けで寝た時の腰の痛みは?」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「ん?そういえば痛くない様な気が・・・。 ん?」 福岡県久留米市の整体師: 「仰向けのまま膝を曲げたり、伸ばしたりして下さい。 」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「ん?痛くないし、仰向けに寝れます。 」 福岡県久留米市の整体師: 「仰向けに寝ると腰が痛いのは腰の筋肉が引っ張って 腰の骨が動きづらい状態だった事が原因のようです。 あんまり座ったままだとよくないですよ。 」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「あ~ずっと座ってますもんね。 それも関係してますか?」 福岡県久留米市の整体師: 「大ありです!出来れば30分に一度立ち上がって 屈伸したり、背伸びや後ろに身体を反るみたいな事を やってもらうと仰向けに寝ても腰は痛くなりませんよ。 」 仰向けで寝ると腰が痛い患者様: 「あ~そうなんですね。 でもなかなか・・・。 」 福岡県久留米市の整体師: 「そうですね。 なかなかですもんね~。 (笑)」 と、ここまでが、患者様と私との問診のやり取りです。 仰向けで寝ると腰が痛い原因は、 腰のところにある筋肉が硬くなっている事でした。 この方はデスクワークで座っている事が多かったですが 実はデスクワークではなくても、この筋肉は縮みます。 要は運動不足の人です。 これがしつこい腰痛の原因でもあります。 しっかり身体は動かしてあげる事が大切ですね。 とりあえず同じように仰向けに寝ると腰が痛い人は 腰の所にある筋肉が原因かもしれませんよ。 さて、今回の 「家庭の医学 in 久留米」は 「仰向けで寝ると腰が痛い原因とは?」 というテーマでお届けいたしました。 同じようなご経験でお悩みのあなた! 是非、痛みの原因発見と解決の当院へご連絡下さい。 当院は、病院では治らない症状でお悩みのたくさんの方にご来院いただいております。 身体の構造を解剖的観点から論理的にアプローチするのはもちろん、心が身体に及ぼしているものをセッションを通して、または栄養面から診たりと、その方にあったトータルケアをあらゆる方面から探り、健康へのアドバイスを行っております。 もっと言うなら人生を生きる喜びを思い出して欲しいとそう思っております。 福岡県久留米市・筑後・八女・佐賀県鳥栖市にお住まいの方、東京都を初め関東近隣にお住いの方で病院でも治らず、もしくは病院に相談する内容でもないようなことでお困りの方は、4万人を超える臨床経験がありますので、安心してあなたのお悩みをお聞かせ下さい。 なお、電話、メール、コメントでの症状に関するご相談には応じておりませんので、ご理解のほどをよろしくお願い致します。 あなたと出会い、笑顔を取り戻してくださる日を心より楽しみにしております。

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