おにぎり の 具 ランキング。 【1位は?】「コンビニおにぎり」人気4社ランキング発表!(1/2)

セブンイレブンおにぎり人気ランキングTOP18!美味しいおすすめおむすびはどれ!

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だっておにぎりの具といえば、昔から不動の3トップ「 梅・しゃけ(鮭)・おかか」に決まっていると思っていたから…!なのに今回の調査では、鮭こそ1位だったものの、梅は6位、おかか(かつお)は7位という結果。 たらこや昆布はいいとして、横文字のツナマヨに負けるだなんて…(ツナマヨも好きだけどさ)! そんなツナマヨは、10~20代の男性のあいだで1番人気、30~40代の男性や30代以下の女性のあいだでは2番人気など、若い世代からの支持率が高いもよう。 味も親しみやすいし値段もリーズナブルなので、学生さんもコンビニなどで手に取りやすいのかな。 というわけで、これはおにぎりを「買って食べる際のコスパ」も踏まえたトップ5だったと推測。 また、少数意見としては、うなぎ(ぜいたく!)、豚キムチ(確かにおいしいけど)、チーズ(おしゃれですね)などがありました。 さらに地域別にみると、北海道ではいくら、東北では焼きおにぎり、中部では天むす、九州では高菜の人気が高くなるなど、地域ごとの食文化もあらわれていました。 和の心 緑茶がダントツ1位。 おにぎりに1番合うのは、やっぱり緑茶ですよね~。 上位には「甘くない」飲みものが並んでいます。 ちなみに、8位に野菜ジュース、9位に炭酸飲料など、このあたりから「甘いドリンク」もちらほら顔を出しはじめます。 そして12位には、牛乳もランクイン。 …ちょっと議論の余地がありそうですが、今回はひとまず目を閉じて静かに受け止めることにします。 9%) 2位:おかず、惣菜など(34. 1%) 3位:インスタントのカップ麺(16. 4%) 4位:スープ類(15. 0%) 5位:サラダ(14. 1%) 異論なし おにぎりといえば、無二のパートナーとなるのはやはりみそ汁でしょう。 お酒を飲んだ翌朝なんか、無性におにぎりとおみそ汁が食べたくなったりしますよね。 3位にカップ麺がランクインしているのは、おそらくしっかり炭水化物でお腹を満たしたい学生さんや、ビジネスマンのランチ需要なのではと想像。 カップ麺の残ったスープにおにぎりを入れて、おじや風にして食べるという人もいるみたいです。 また、少数意見には、デザートやアイス、パスタ、グラタン、ピザなどもありました。 今はやスイーツを食べに行く時代ですからね、何が登場しても驚きません。 9%) 2位:スーパー(46. 1%) 3位:おにぎり専門店(10. 0%) 4位:市販のおにぎりは買わない(8. 3%) 5位:デパ地下(5. 8%) およそ8割の人がコンビニで買うと回答。 続いてスーパーが2位。 最近はオシャレなおにぎり専門店も増えてきているので、10人に1人が専門店で買っているという結果もうなずけます。 が、それよりなによりも、私は4位の「 市販のおにぎりは買わない」という回答に感動を覚えました。 おにぎりは自分でにぎってなんぼじゃい、なのか、奥さま(または旦那さま)の愛情入りおにぎりじゃないと食べない、なのか詳細は不明ですが、その凛としたスタンス、嫌いじゃないよ。 2%) 2位:味(63. 8%) 3位:価格(63. 0%) 4位:賞味期限(20. 8%) 5位:海苔の巻き方(14. 0%) 1位から4位は、(おにぎりに限らず)ごもっともな回答。 が、驚いたのは、5位に 海苔の巻き方(直巻or自分で巻く手巻き)がランクインしていること!しかも14%って…けっこう多い!さらに、アンケートの自由回答項目「おにぎりについてのこだわり」にも、海苔に関するコメントが多く見られました。 「海苔の質が良いものを買う」とか、「自分で作るときは、海苔がパリパリになるようご飯と別にしてラップでくるむ」とか。 確かに市販のおにぎりって、ご飯に密着してふにゃんとした海苔が好きとか、逆にパリッと歯ごたえのある海苔の方が好きとか、好みが分かれますよね。 海苔は、単ににぎり飯を持ちやすくするための道具じゃない。 全体のおいしさを左右する、ひとつの重要なファクターなんだということを改めて思い知らされました。 ちなみに私は、家で食べるときはパリパリ海苔のおにぎり、オフィスのデスクで食べるときは、海苔がぼろぼろしないように密着型のおにぎりを選ぶなど、シーンによって食べ分けています。

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好きな「おにぎりの具」ランキング

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おにぎりのカロリーや糖質について 家庭によってさまざまなおにぎりがありますが、やっぱり具の定番は「 梅干し・鮭・昆布・おかか」ですよね。 簡単にはなりますが、ご飯や具のカロリー・糖質を以下に紹介します。 白ご飯 160g・・・269Kcal・糖質58. 梅干し 20g(1個)・・・20Kcal、糖質1. 昆布 15g・・・25Kcal、糖質4. おかか 20g・・・45Kcal、糖質0. 極端な糖質制限でダイエットをおこなっている方は、おにぎりは避けるのがベター。 もしも食べるのであれば、朝食または昼食が良いでしょう。 運動を取り入れたダイエットに励まれている方は、おにぎりを適量食べることをおすすめします! 運動時に糖質が不足していると、きちんと身体を燃やすことができませんので、注意してくださいね。 「おにぎりは太る」は嘘!太るのは必要以上に食べ過ぎているため 「おにぎりは太る!」と言われているのは、 白ご飯の糖質による高カロリーが原因です。 玄米にしたら痩せる?という質問をいただく機会もありますが、 適量であればおにぎりを食べても太りません。 たとえ白米を玄米にしたところでカロリー・糖質に大差はないです。 ダイエットに良いと言われているのは、玄米に含まれる 食物繊維やビタミンが糖質の吸収をサポートしてくれるから。 太るのは栄養バランスが崩れた食事を必要以上に食べているためであることを忘れないでくださいね。 コンビニおにぎりのカロリー・糖質について コンビニおにぎりを食べる機会ってすごく多いですよね。 簡単にエネルギーチャージができて小腹も満たされますが、 カロリーや糖質に意識を向けて食べてみるのはいかがでしょうか。 管理栄養士が気になったおにぎりや人気のおにぎりをランキング形式で紹介します。 8 271 【ファミリーマート】シーチキンマヨネーズ おにぎり 233 4. 9 6. 9 37. 3 【ファミリーマート】まぐろ おにぎり 169 4. 5 0. 8 35. 8 【ファミリーマート】スーパー大麦 紅鮭わかめ 189 4. 4 1. 9 35 【ローソン】おいしい玄米おにぎり 枝豆と塩昆布 179 4. 9 1. 7 35. 5 【ローソン】もち麦入りおにぎり 生姜昆布 172 3. 5 1. 3 36. 3 【ローソン】あくまのおにぎり 230 3. 5 3. 6 40. 8 【セブンイレブン】おにぎり 紅鮭 188 5. 2 1. 3 38. 8 【セブンイレブン】おにぎり ツナマヨ 238 5. 0 6. 8 39. 2 【セブンイレブン】もち麦もっちり!梅こんぶ 160 3. 8 0. 8 36. 2 【セブンイレブン】もち麦もっちり!焼肉ビビンバ 159 4. 8 2. 1 31. それぞれの コンビニで特色や人気のあるおにぎりを中心に取り上げ、カロリー・糖質を一覧にして比較しています。 お好きなおにぎりはありましたか?近頃では糖質オフの流行もあってか、各コンビニで もち麦や玄米のおにぎりが見受けられました! 表をベースに、 ダイエット中におすすめのコンビニおにぎりをカロリー・糖質の低い順にランキング形式で紹介していきますね。 【ダイエット中必読】コンビニおにぎり低カロリー・低糖質ランキング ダイエット中に嫌われがちな糖質ですが、糖質は適量摂ることがおすすめです。 身体のエネルギーは必ず必要ですし、まったくの糖質ゼロ状態は筋肉を分解してエネルギー源にするため、 痩せるというよりはやつれます。 8 2. 1 32. 6 31. 5 セブンイレブンではもち麦を一緒に焚き込んだご飯を使ったおにぎりが販売されています。 もち麦は白米の約20倍にもなる食物繊維を含むと言われ]ていて、スーパーフードとして人気もあります。 腸内の善玉菌のエサとなるほかに、 血中の余分なコレステロールを抑制する働きもあり、健康効果は大きいです!牛肉のタンパク質も摂れてGOOD! 2.【セブンイレブン】もち麦もっちり!梅こんぶ 出典: カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 160 3. 8 0. 8 36. 2 34. 0 セブンイレブンのもっちりもち麦シリーズが2位に続きました!もち麦の食物繊維だけでなく、 昆布の水溶性食物繊維「ペクチン」も摂れます。 梅もたっぷりと入っているので塩分が少し気になる場合は、セブンイレブンで売っている サラダと一緒に食べ合わせるのがいいでしょう。 0g以上含まれていますよ。 3.【ファミリーマート】青のり混ぜ まぐろたたき 出典: カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 169 4. 5 0. 8 36. 2 35. 8 メバチマグロとキハダマグロをたたき、わさび醤油で調味したヘルシーなおにぎりです。 低カロリーなのにわさびのパンチが効いていて満足度も高い!マグロには タンパク質が豊富に含まれていますし、ビタミンB6も入っていて効率よくタンパク質を補給できます。 5 1. 3 37. 9 36. 血糖値が上がりにくいのでダイエット中の方でも食べることができますよ。 できれば早食いはせず、ゆっくりと噛んで食べることをおすすめします。 ローソンではサラダチキンや生野菜たっぷりのサラダも豊富な種類を扱っているので、一緒に食べれば タンパク質やビタミンも効率良く摂取できます! 5.【ローソン】もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布 出典: カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 188 4. 9 1. 8 36. 5 36. 5 セブンイレブンと同様、もち麦を一緒に焚き込んでいるご飯のおにぎりです。 6.【セブンイレブン】紅鮭 出典: カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 188 5. 2 1. 3 38. 8 38. 6 おにぎりの定番、紅しゃけもヘルシーな具材のひとつです。 タンパク質も摂れますし、脂質も少なく理想的です。 鮭のオレンジ色はアスタキサンチンという成分が由来していますが、 抗酸化作用が強くアンチエイジング効果もあります!食べ合わせには、味玉や無調整の豆乳、ツナサラダなどはいかがでしょうか。 コンビニは手軽にバランスの良い食事が摂りやすいので、ぜひ工夫してみてくださいね。 7.【ファミリーマート】スーパー大麦鶏 紅鮭わかめ 出典: カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 189 4. 4 1. 9 39. わかめと紅鮭ってすごく合いますよね。 わかめには水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、 おにぎりの気になる糖質の吸収を緩やかにしてくれます。 また、 腸内で滞ってしまった便を柔らかくする作用もあるので、便秘の方にもおすすめしたい食材のひとつ。 腸内改善効果が期待できる商品ですね! 8.【ローソン】悪魔のおにぎり 出典: カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 230 3. 5 3. 6 41. 4 39. 2 白だしで炊いたご飯に天かす・天つゆ・青のり・あおさを混ぜただけの悪魔のおにぎり。 青のりと青さの海藻パワーでミネラル・食物繊維も入っていますが、そこまで量が多いわけではないので健康効果への期待はほどほどにしておくのがベターです。 とはいえ、天かすが入っている割にカロリーがとても高いわけではないです。 0 6. 8 39. 2 38. 2 人気の高いツナマヨおにぎりは、 マヨネーズの脂質の影響でカロリー高めです。 ツナのタンパク質・マヨネーズの脂質・ご飯の糖質が摂れて三大栄養素がすべて含まれています。 脂質の過剰摂取も肥満に直結してきますので、 脂質の吸収を阻害する食材と食べ合わせましょう。 食物繊維の多いサラダや根菜のスープも良いですね。 脂質の代謝を促すビタミンB2が多い納豆や葉物野菜もおすすめです! 10.【ファミリーマート】シーチキンマヨネーズ 出典: カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 233 4. 9 6. 9 37. ファミリーマートのシーチキンマヨネーズも 脂質が高めなので気になる方は避けましょうね。 おにぎりとのカロリー・糖質をコントロール!おすすめの食べ合わせを紹介 おにぎりのカロリー・糖質をなんとなく把握したところで、おにぎりを食べるときにおすすめの食べ合わせ商品を紹介します。 【セブンイレブン】野菜とサラダチキンのコンソメスープ 76Kcal 出典: 野菜たっぷりのコンソメスープにサラダチキンをオンした、身体がよろこぶスープです。 身体を内側から温めると代謝があがりますし、きのこやキャベツなど 食物繊維が豊富で血糖値の上昇を抑えてくれます。 おにぎりとの相性ばっちりのメニューです! 【ローソン】海藻ミックスサラダ 21Kcal 出典: ワカメやメカブなど海藻がたくさん食べられるヘルシーサラダです。 【ファミリーマート】とろろ昆布とおくら 39Kcal 出典: 水溶性食物繊維のペクチンを豊富に含むオクラとメカブのタッグがお味噌汁になっていました。 味噌は私たち日本人が昔から親しんできた発酵食品です。 身体を温めてくれますし、 腸内環境を整える力もあります。 なにより、おにぎりとお味噌汁はほっこりしますよね。 食物繊維で糖質を過剰に気にしすぎることもありません。 おにぎりのカロリーや糖質など栄養素についてのまとめ おにぎりのカロリーや糖質について説明してきました。 糖質の高いおにぎりはダイエット中に嫌われがちですが、 食べ合わせや食べる量さえ気をつければ悪者ではありません。 また、コンビニのおにぎりも日々進化していて、 大麦や玄米など食物繊維が豊富な種類も多くありました。 おすすめの食べ合わせ商品と一緒に、美味しく楽しくおにぎりを召しあがってくださいね。 執筆者.

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「好きなおにぎりの具」をランキングで紹介!人気の「お弁当おかず」も大調査|引越し見積もりサイト【引越し侍】

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私たち日本人にはなじみの深いおにぎり。 いまやコンビニやスーパーなどでも手軽に、さまざまな種類のおにぎりを買うことができるようになりました。 「おにぎりの日」である6月18日、人気のおにぎりや最近のトレンドなどはどうなっているのか、が発表した調査結果をご紹介しましょう。 6月18日はなぜ「おにぎりの日」? 「おにぎりの日」は、日本最古のおにぎりが発掘された石川県の旧鹿西(ろくせい)町(現中能登町)が、町おこしの一環として制定した記念日です。 6月は、鹿西町の「ろく」から、18日は、毎月18日に制定されている「米食の日」から取って、6月18日が「おにぎりの日」とされているんですね。 コンビニ各社では、それぞれにおにぎりへのこだわりをもっています。 セブン-イレブンは精米基準や炊飯基準を厳格に管理して、「米のうまさ」を追求。 ファミリーマートでは、手巻の海苔は有明海産を用い、米には軟らかさと硬さのバランスをとるためブレンド米を使用するなど、お米、海苔、塩など商品品質の向上にこだわっています。 ローソンは商品の製法を改良し、おにぎりの成型時とフィルム包装工程時にかかっていた圧力を「新・ふっくら包み製法」で低減させることに成功。 パッケージ上部に画像を載せることで商品のイメージがつきやすいようにして、商品名の文字サイズも大きく読みやすくしています。 コンビニおにぎりは、新製品が続々登場している印象ですが、ただ具を新しくしているだけではなく、各社ともさまざまなこだわりを研究、追及しているのですね。

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