おーせ。 あいのり・じゅんぺいの彼女はりこ?おーせ?結婚&バツイチ離婚の噂と現在

5ヵ月で20kg痩せたダイエット体験談|おーせ|note

おーせ

注 個人の体験談です。 体質により合わない場合や効果が出ないこともあり得ますので真似する場合は自己責任でお願いします。 また、細かい理論的なことなどは長くなるので省きます。 ネットで調べても簡単に出てくるので気になる人は調べてみてください。 初投稿します。 おーせと申します。 ここ1年くらいで頑張ったこと、それはダイエットであり、体験談や気づいたことをまとめたいなと思います。 まずどれくらい痩せたかというと・・・。 服のサイズもユニクロであればSサイズがジャストサイズくらいになり、GUの28インチのスキニージーンズを穿けるくらいになりました。 ちなみに28インチはウェスト71cmです。 身長166cmなのでBMIも大体22で最も健康寿命が長いといわれるくらいの標準体型です。 どうやって痩せたかというと 糖質制限ダイエットで食事を改善しました。 運動はほとんどやっていません。 初期は水泳や帰り道二駅前から歩くなどしてましたが効果を感じなかったので次第にやらなくなりました。 ダイエットを始めたきっかけはどれとははっきりと言えないのですが、IT関係の仕事も趣味のサークル活動もあまり上手くいっておらず、特に仕事のほうは心が折れて自堕落な生活になっており、お腹も出てくるわで漠然とこのままではいけないと思い、決意したのでした。 その中で出会ったのが糖質制限ダイエットでした。 ごはんやパン、砂糖に含まれる糖質の摂取量を制限して、制限した分他の栄養を摂って補うというものです。 糖質制限を知ったきっかけは精神科医のゆうきゆう先生の肉体改造の漫画でした。 糖質により血糖値が急上昇し、使いきれず筋肉にも貯蔵できなくなったブドウ糖が脂肪として蓄えられるとのこと。 これを見てやってみようと思ったのは理由があり、当時通っていた現場は駅から遠く、通勤に往復1時間ほど毎日歩いていましたが痩せず太る一方でした。 しかもそんなにめちゃくちゃな量を食べてる自覚もなかったのに不思議で思い当たる節と言えば晩御飯の後に良くパンやアイスクリームを食べてるなという程度でした。 父親がパン屋なのでよくパンをもって帰ってきて口寂しいやら仕事のストレスで晩御飯を食べた後に食べてました。 これは食事に原因があると思い、運動量はそれなりにあったのに痩せず太ったことから説得力があったのです。 ご飯一膳150gの糖質量は56gほどあり、晩御飯に普通に一膳のご飯を食べてさらにパンやアイスクリームを食べると糖質過多で、今思えば糖質量に対してたんぱく質や他の栄養のバランスが悪すぎました。 思い立ったらすぐ実行。 最初のうちは張り切ってたことや実家暮らしなので家族に糖質制限メニューを強要するわけにもいかず、自分の食べるものは自分で作ってました。 とはいえ料理が特別できるわけではないのでキャベツと豚肉を炒めたものや、業務用スーパーで買ってきたピザ用チーズを使ってチーズオムレツ的なものなどよく作って食べてました笑 最初の3日くらいは昼だけご飯を少し食べていましたが、いつの間にか3食とも主食を抜いて、いわゆるスーパー糖質制限といわれる1日の糖質摂取量60g以下でもだんだん耐えられるようになり、2週間くらいたつと平気になりました。 すぐ挫折するかと思いきや自分でもびっくり。 今思うとご飯やパンの糖質に依存して過食していたんだと思います。 2週間もたつと効果も出始め、少しずつスーツのスラックスのお腹回りがゆるくなってきました。 こうなってくるとだんだん面白くなってきて、日本で糖質制限を広めた第一人者の江部康二氏の著書や肉・卵・チーズを優先して食べて栄養を満たすMEC食を提唱している渡辺信行氏の著書など読んで色々試していきました。 MCTオイルなども試してみましたがいまいち効果を感じず続きませんでした。 昼御飯は最初のうちはお弁当にスクランブルエッグをご飯がわりに詰めて野菜炒めをおかずに食べたりしてましたが面倒くさくなり途中からコンビニ食になりました。 結局特別なものは続かないので小さな工夫を積み重ねるのが大事という結論に至りました。 栄養価はベストとは言えませんが、 手頃さと継続性を考えるとこれらベターなものを食べて60点くらいをキープしていくのが現実的だと思います。 どんな優れた方法も続かないと意味ないですからね。 下記に実際良く食べていたものなど挙げていきます。 ・サラダチキン…定番。 貴重なたんぱく源。 セブンイレブンのスモークがジューシーかつ飽きがこないシンプルな味わいなのでおすすめ ・スモークタンやパストラミビーフ…サラダチキンより安く種類も豊富なのでサラダチキンに飽きてきたら取り入れると良い ・ゆでたまご…一番お世話になった。 栄養価が高くビタミンC以外の栄養ならほぼまんべんなく含まれており、コレステロール摂取量の問題も常識的な範囲であれば問題ないことが判明。 どのコンビニでも大体70円くらいで買えておにぎりより安いので食べたことがない人は是非。 程よいゆで加減でクオリィが高いです。 ・6Pチーズ…丸い箱に入ったあれ。 値段は少々高いが、ファミマだとPBであり少し安い。 全部食べるのはちょっと辛い。 もう少し量の少ないベビーチーズでもあり。 ・さけるチーズ…箱に入ったプロセスチーズも良いが、外で食べるには少し辛いので100円程度で買えておやつ感覚で食べられるのでおすすめ。 味がついたものもあり、飽きたら変えてみるのも良い ・サラダ…そこまで神経質にならなくてもいいがドレッシングは和風ドレッシングよりマヨネーズのほうが糖質は少ない。 蒸し鶏やシーチキンなどたんぱく源が具材にあるものだとよりベター ・くるみ…素焼きのものをおやつに。 ほとんど脂質で糖質は少ない。 値段が高いのがデメリット ・ピーナッツ…糖質は多目だがそれでもご飯やパンに比べるとずっと少ない。 脂質も多くてお腹の満足度は高い。 値段が安く手に入りやすいのがメリット ・揚げ鶏…セブンイレブンのホットスナック。 他社のチキン系ホットスナックより衣が薄い分糖質が少ない。 苦い分砂糖が少なく糖質が少ない。 満足度も高いのでどうしてもおやつを食べたいときにおすすめ。 値段が少しはるので必然的に量が減るのもGood その他番外編 ・ポールウィンナー…つなぎなどで糖質はあまり少なくないですがおやつとして食べてました。 ポテチよりはずっとましです。 ・納豆…糖質制限を始めた頃足がよくつっていましたので調べたのですがところマグネシウム不足とのこと。 手軽に食べられそうなもののなかに納豆があり、毎日1食食べるようにするとつることもなくなりました。 まさに和のスーパーフード。 植物性たんぱく質否定派もいますが、他の栄養によるメリットを考えると大いにありです。 ・ビタミンCのサプリ…野菜を思うように摂れないことが多いのでDHCのサプリを飲んで補っていました。 ビタミンCのサプリはコスパが良く、1日あたり数円くらいの価格です。 他に心がけていたことは下記の通りです。 比較的簡単にできるものばかりです。 ・飲み会ではできるだけ糖質ほぼ0のハイボールにする ・他人とご飯を食べるときは普通にご飯やパンなど主食も食べる。 ただし、少な目にできる場合や玄米などに変更できる場合は変更する。 ・やむなくご飯やパンなど主食を食べる場合はできるだけ最後の方に食べて血糖値の急上昇を防ぐ ・ご飯やパンなど主食を食べる場合もできるだけ他の栄養 特にたんぱく質 が入ったものを選ぶ 例えばパンなら菓子パンより惣菜パンなど ・1日2日の体重の変化で一喜一憂しない。 水分などでも体重は変動しやすいので一週間以上の長いスパンでマイナスになるならよしとする。 また、体重が変わらなくても体脂肪率が落ちているなら大丈夫 ・体重が停滞するのは身体が急激な変化に適応するための時期なので逆に上手くいってると思って気長に続ける。 ざっとこんな感じです。 実際にはサラダチキンとゆでたまご1~2個と飲み物を合わせて1日600円程度で過ごしてました笑 体重が減るほかにも個人の体感として、 ・肌つやが良くなった ・季節の変わり目で体調を崩して仕事を休みがちだったが、風邪の症状が出ても重くならず治りが早くなった。 ・スギ花粉の時期は点鼻薬が欠かせなかったが、花粉の時期もマスクなし、点鼻薬不要で過ごせた ・精神が安定した といった嬉しいことがあり健康になりました。 これは糖質制限そのものというより今まで全く考えてなかった栄養について考えて食べていたことにより、栄養状態が改善したからだと思います。 今は減量していた時期ほど厳しく制限していませんが、単純に体調が良く気分的にも身体が軽くなったので糖質を食べ過ぎないように気を配っています。 食事制限はあまり良いイメージはありませんが、運動で痩せるのはもっと難しいです。 基礎代謝量も微々たるもので、筋肉を増やしても激増するわけではありません。 筋肉があったら太らないというのは元運動部の知り合い何人か浮かべれば嘘だとわかるでしょう。 脂肪を落として痩せるためには今までの食事が誤っていたことを認めて改善するしかないのです。 食事の改善はプラスで時間がかかることはないので忙しい人でも知識さえあれば実践できます。 夏に向けてこの記録が誰かの参考になれば幸いです。

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5ヵ月で20kg痩せたダイエット体験談|おーせ|note

おーせ

あいのりの人気者、爆弾Bガールおーせ 1999年から2009年までフジテレビの黄金時代を支えた恋愛バラエティー番組「あいのり」! 脚本のあるドラマとは違う、普通の人たちのリアルな恋愛模様を描いた人気番組です。 今では保育士でありシングルマザーのおーせも、「あいのり」出演で人気を得た一人。 彼女はヒップホップ系のファッションと強面の外見とは違って、素直で飾らない性格とメンバーへの気配りも出来るしっかり者! 帰国後もブログなどで日常を綴り、プチ有名人として本を出したり、イベントに出たりしていました。 ドラマチックすぎる結婚から離婚まで… おーせはドラマチックな結婚をしたことでも話題になりました。 実はおーせ、「あいのり」では、東京都出身で二級建築士の袋ローとカップルになり帰国しました。 長い間、旅に参加していたおーせだけあって、出演者も視聴者もおーせと袋ローの幸せを祈りましたね。 でも二人は2009年に破局(ここは離婚じゃなくてただの破局です。 ) ここまでは普通の話に見えますが…なんとおーせはその後、「あいのり」に出演していた6歳年下のモリケンと結婚したんです! ちなみにモリケンも「あいのり」で別の女性とカップルになって帰国した人物。 赤い糸に結ばれているというのは、こういうことなんですかね。 そんな赤い糸の伝説を信じさせるようなロマンチックな結婚をしたお二人。 あいのりメンバーを集めて、豪華な結婚式を行ったのですが、入籍から約4年、結婚式から約2年というスパンで離婚をしてしまいました。 おーせがモリケンと離婚した理由とは? あいのりのモリケンこと、森健人さんはあいのりの人気キャラであったおーせとできちゃった結婚をしたことで有名です。 現在はシングルマザーとして仕事に育児に奮闘中のおーせ。 結婚からわずか4年で別れることになってしまったモリケンとの離婚理由とはなんだったのでしょうか。 その離婚の理由としては、モリケンさんがネットワークビジネスにのめり込み無職となり、全く働かなかったからとささやかれています。 おーせとモリケン離婚してた… — kyle りっぷるん kyle84257845 おーせは、自身のブログで離婚につながるきっかけとなる出来事について明かしています。 そこには「義両親との同居のストレス」「そのストレスをモリケンが理解してくれない」と綴られていました。 しかし、モリケンがおーせの収入を当てにして働かなくなったことや、モリケンの両親がネットワークビジネスにのめり込んだことも離婚の理由になっていると言われているようです。 おーせはブログのアクセス数が絶頂期だったころの収入がかなりあったそうなので、モリケンも働くことが嫌になってしまったのかもしれません。 モリケンの現在 そんなモリケンさんが現在どのような様子なのか、調べてみました。 モリケンさんのフェイスブックを見ると、現在は個人事業主と掲載されています。 おーせさんとの離婚の原因とも言われている、ネットワークビジネスを現在も続けているようです。 そのネットワークビジネスとは何?と思う方も多いと思いますが、アムウェイをみなさんはご存じでしょうか? モリケンのご両親はアムウェイでも上の位置づけとなっていて、家族ぐるみでアムウェイの商品を使用しているのですね。 そのアムウェイを通じて、モリケンは仕事を行っているようです。 以前は大東建託で真面目に働いていたモリケンなのですが、残業が多かったり、息子のことが心配になって、仕事を辞め、自宅で自由に働くことができるネットワークビジネスに目覚めたと考えられます。 ネットワークビジネスはちょっとね。。 モリケンに新恋人?!再婚は?SNSを要チェック! そんなモリケンには再婚の噂もあります。 高身長なイケメンなので、需要はもちろんあるでしょう。 たとえバツイチであっても世の中の女性がほうっておくわけがありませんよね。 恋人の存在や、再婚があるのか、気になりますが、インスタグラムやフェイスブックなどを見ても、残念ながら現在はそのような話はありませんでした。 ただ、今後そのような情報がアップされるかもしれないので、モリケン関連のSNSは要チェックですね。 モリケン自身のブログは2013年5月で更新が止まっているので、フェイスブック、あるいはインスタグラムをチェックするのがおすすめです。 写真を見る限り、モリケンは現在も楽しく、充実した日々を送っているようです。 あいのりおーせとモリケンの結婚まで馴れ初めが凄い! おーせとモリケンが出会ったのは、あいのりのイベントでした。 2人は一緒に旅をしていないのでこれが初対面でしたが、気が合ったのかすぐに意気投合し、距離を縮めたようですね。 しかし当時のおーせはLAに住んでいて、数日日本に滞在してまたすぐに戻って行ってしまったそうです。 そして日本とアメリカの超遠距離恋愛がスタートしたわけですが、翌年にはいわゆる授かり婚をし、あいのりメンバーも参列しての豪華な結婚式が行われました。 モリケンとおーせの結婚式 — なおたろ Naotaro34 現在は残念ながら離婚という結果になってしまいましたが、それぞれの道を歩む2人を応援したいと思います。 おーせのブログ収入をあてに!?働かないから離婚を決めたおーせさんに非難ごうごう! おーせはブログ収入によって、生計を立てていたようですが、それをあてにしてモリケンは働かなくなったとも言われています。 確かにブログを書くだけで収入が得られるなら、働かなくても良いかと思ってしまいますが、おーせは旦那さんにはしっかりと働いて欲しいという気持ちがあったのでしょう。 それは当然ですよね。。 おーせのフェイスブックにはそのような愚痴とも言える発言がありましたが、やはり仕事がきっかけで離婚へと繋がってしまったようです。 ただアムウェイによって、収入があったのにもかかわらず、離婚を決断したおーせさんに非難の声もあり、モリケンが可哀想だと擁護する声も見受けられます。 結局、おーせはモリケンと離婚し、シングルマザーになることを決意し、実家に戻っての生活を始めました。 あいのりおーせと袋ローはどうなった? おーせが結婚したのはモリケンでしたが、あいのりでカップルになり一緒に日本へ帰国したのは袋ローでした。 池袋のチャラ男の袋ローとBガールのおーせは見た目的にもとてもお似合いでした。 帰国後の2人はご両親への挨拶も済ませたそうですが、わずか半年で破局してしまったそうです。 あいのりでは帰国後にすぐに別れてしまうカップルも少なくありませんよね。 やはり旅だけでは、お互い分かり合うことはできなかったのかもしれません… おーせの現在、仕事。 保育士資格を取得!コラムも掲載? 現在のおーせは、モリケンとの間に授かった一人息子『心絆 しんば 』くんと愛犬と愛猫と一緒に静岡県の伊豆で暮らしてます。 oosedon がシェアした投稿 — 2020年 3月月3日午前5時06分PST 仕事については、帰国後に取得した保育士とヨガのインストラクターの資格を活かし、地域の保育士支援センターやスタジオなどレッスンをしているようですね。 保育士の資格は2015年に取得しています。 ずっと夢であった保育士の資格を取ることができて、とても嬉しかったようです。 その前の年の2014年に離婚を発表しているのですが、それから短期間で夢を叶えたおーせさん。 現在は熱狂的なファンと、熱狂的なアンチが両方健在しているようです。 その保育士の資格を活かして、コラムも掲載されています。 確かにここ数年、保育士の問題が多々、取り上げられています。 近況はブログとインスタグラム、ツイッターでチェックすることができますので、ぜひ覗いてみてくださいね! おーせらしい嘘のない毎日が、写真と共に楽しく綴られていますよ。 見ているこちらまで元気をもらえるに違いありません。 おーせの再婚はあるの? そんなおーせさんが再婚しないのか?と話題になっています。 再婚の噂はあるものの、はっきりと再婚するという情報はありませんでした。 おーせさん自身が素敵な方なので、また素晴らしいご縁があれば、再婚の可能性もあるのかもしれません。 またおーせさんのブログには、ハッチさんもたまに登場します。 おーせさんのブログはラインブログなのですが、そのラインブログにハッチさんが登場することがあります。 おーせさんはハッチさんのことが大好きなようで、その想いがブログに多々、綴られています。 ラインブログにはおーせさんの言葉が沢山綴られているので、おーせさんの気持ちがとても良く分かります。 是非チェックしてみてくださいね。 おーせの今は旦那さん探しに夢中!二人目もあり? いつも明るくてポジティブなおーせですが、それでもやっぱり離婚はつらいもの。 ブログで当時のことを振り返って、さすがにそのことはこたえたって辛かった心境を明かしています。 一人身でもなく幼い息子もいるから、将来のこととか、色々不安になってたんでしょうね。 でもおーせはおーせ!うじうじしてるわけにはいかないって思ったんでしょうね。 去年の年末のブログでは気になる人がいると、なんと離婚して良かった発言を連発。 新しい旦那さん探しをしているそうです。 バツイチではあるけれど、積極的なおーせのことだから、新しい人もすぐに見つかりそうですけどね。 二回目の結婚となると、二人目の子供もありってことなんでしょうか。 まだ若いおーせだから、可能性としてはかなりありますよね。 いつかおーせのブログで、新しい旦那さんとの結婚を発表するのを楽しみにしています。 おーせのラインブログには引っ越しの情報も! たびたびおーせさんのブログは話題となります。 たとえば引っ越しの記事が更新されれば、どこに引っ越すのか?などに注目が集まります。 もちろん住所などは特定されませんが、4LDKの1,780万円のウッドデッキがある中古物件が気に入ったとの情報もあります。 都内ではなく、栃木県の子育てのしやすい環境を選んだとも言われています。

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おーせのロサンゼルス日記

おーせ

コンテンツ• 卵白 玉子6個分(キンキンに冷やしてく、10分ほど冷凍庫に入れておくと良い)• グラニュー糖 70g 別ボール用• 卵黄 4個分• 砂糖 30g• 塩 小さじ4分の1• 酢 大さじ1• エサンテ 60ml• 小麦粉 120g(ふるいにかけておく)• お水(浄水)100ml 使うアイテム フードプロセッサー(ウィスク)・ウォック・アルミのシフォン型21cm、インダクションレンジ あると便利なアイテム ゴムのスパチュラ・大きめボール・ホイッパー・ 手順• ひっくり返してもなにも落ちてこないメレンゲの完成• 小麦粉を入れヘラでさっくり混ぜ合わせる• 4のボールにメレンゲを3回に分けて入れる(1回目はホイッパーで混ぜる2回目以降はスパチュラでやった方が良い)• メレンゲの泡を潰さないように丁寧に素早く• そこからすくい上げるように混ぜ終わったらアルミの型に流し入れる。 ( 必ず1箇所から入れる事)• アルミ型をウォックに置いて1時間、寒い日はバスタオルを巻くと良い(タオルを巻くなら必ず見守る事)• 焼き終わったら、すぐウォックからだし瓶にさして逆さまにし粗熱をとる、 確実に冷めてから型抜きをし冷蔵庫に入れる ・フードプロセッサーに水分や汚れがついていてうまくいかない。

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